減肥大騙局：「不是吃素就能變瘦」，這幾種蔬果「越吃越胖」！

很多小夥伴都有減肥的經歷，俗話說三分練七分吃，減肥在運動的同時搭配低熱量的飲食，效果會更好。但是總有些姑娘，運動很努力，從來不吃肉，還是減不下去，這時候你就要注意了，可不是吃素就熱量低。

首先，酸奶搭配水果和麥片，很多減肥人士都吃過，覺得自己吃的很健康，口味酸酸甜甜的，總是會不知不覺得多吃。實際上酸奶含糖量高，燕麥的熱量達到了每百克338大卡，所以靠吃這個減肥還是不太現實。

第二種就是各種水果了，很多姑娘減肥時期一點葷腥都不沾，殊不知，有些水果熱量比肉還高，比如榴槤，椰子是，還有大家都覺得吃起來很健康的牛油果。

而且要注意西瓜這類水果，西瓜熱量不高，但是很多人都是一次吃一半，量太大了。所以吃水果也是要適量，也可以吃肉，控制好熱量就可以，實在堅持不下去建議大家可以摸摸自己軟乎乎的小肚子。

所以姑娘們不要相信什麼吃素就能變瘦，，查清楚日常吃的食物的熱量，根據熱量配比，成年人一般每天攝入熱量1200-1300就足夠身體所需了。祝大家都能減肥成功，夏天做整條街最靚的仔！

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