13—16歲女生越吃越白4種水果，味道鮮美，圖三還能有效減肥

很多小夥伴天生長的很黑，尤其是女生特別不好看，大家都說，一白遮三丑這句話一點也不錯，這個時候我們，就可以通過後期來改變，女生在13歲到16歲發育階段，多吃這5樣水果對身體很好，不僅能有效增白還能減肥。

多吃蘋果。能夠補氣補血劑，只能養胃，而且含有豐富的維生素c，多吃一些，可以改善呼吸系統及肺的功能。而且都是經過人呢幫助消除皮膚雀斑一般保持，皮膚細嫩紅潤，是天然的美容佳品。

多吃草莓，這個水果的營養成分很容易被人體吸收消化，而且吃多了也不會上火，但是學生黨就會覺得草莓很貴，畢竟它的營養成分在，草莓當中含有一種很好的抗氧成分，改善你的膚色，減少皺紋。

多吃菠蘿

這種食物當中含有豐富的維生素c吃了對人體有好處，而且它還能夠美白瘦身，因為它裡面含有豐富的維他命，不僅能讓你的皮膚潤澤透亮，還能去角質，淡化色斑。

多吃檸檬，這種食物，含有豐富的維生素c如果每天都吃，不僅能讓皮膚變白，還能幫助你清除腸胃，但是小編在這裡提醒大家，出半小時之前不要喝檸檬水，也不要到太陽底下去吃，要不然會越來越黑。

想要變白的小夥伴可以嘗試一下！

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