吃飯養成4個「壞習慣」 幽門螺桿菌「不請自到」 第二個是通病

現在人們的生活速度加快，不少人養成了各種各樣的壞習慣，比如吃飯玩手機等等，可能就是這些小習慣，會影響到我們自身的健康，但也容易被大家忽視掉。

吃飯養成4個「壞習慣」，幽門螺桿菌「不請自到」，第二個是通病。

1、吃過燙的食物

在很小的時候，大人常常跟我們說吃飯要趁熱吃，涼了就不好了。其實，這句話是很有歧義的，我們身體的口腔和胃粘膜是不能接受太燙的東西的，超過65度就會燙傷口腔和胃，因此，在吃飯的時候，不能操之過急，要等飯菜稍稍涼了再吃，但是如果有人等不及，反而對我們的消化系統帶來不可逆的損傷，那麼對於幽門螺桿菌也是非常有利的，會加大對腸胃的破壞。

2、邊吃飯邊攝入大量的水

如果飯菜過咸或者是太過油膩，很多人就會喝水，其實這也是一個壞毛病，不過適量的喝不算大問題，如果是在吃飯時喝大量的水，會使胃裡面的胃酸濃度降低，導致胃消化能力下降，除此之外，還會無形的把胃給「撐大」，因此盡量別邊吃邊攝入大量的水。

3、吃貨的自我養成

每個人的體質都不太一樣，因此有的人吃一點點東西就飽了，而有的人卻怎麼也吃不飽。大多的「吃貨」看到自己喜歡吃的就忍不住多吃幾口。以至於吃太飽走不動道，吃太飽其實對我們的胃是會有損害的，每個胃承擔的消化功能是固定的，一旦超出這個標準，胃的負擔就會加重，會經常感覺到肚子不舒服，如果每每都如此的話，很容易就會引發胃潰瘍等胃部疾病，更嚴重的話還有可能讓胃病發生病變！

4、聚餐不用公筷

幽門螺桿菌之所以會出現，就是因為通過唾液的不斷傳播，和不用公筷有較大的聯繫，所以在外吃飯，做好養成用公筷的習慣，才能把這種細菌阻擋在門外，有利於保護腸胃的健康，但是不少人卻忽視了，所以我國也是一個胃病大國。

在吃飯中，還是要均衡飲食，少挑食，別只偏愛吃自己想吃的食物，這樣反而容易導致自身營養不平衡，使得自身的免疫力下降，患病的幾率也大大增加了。想了解更多知識內容可以點擊下方了解更多關注我們的陽光小店店鋪，裡邊有各種健康類書籍!

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