喝酒「三不要」，酒後「三要」，幫你減少酒精對身體的傷害

喝酒

喝酒，已經成為很多人生活中不可缺少的一部分，像朋友聚會、應酬、談單等等都是需要喝酒的，如果不喝朋友就說你看不起他、生意夥伴就說能不夠誠意，估計朋友也就很少聯繫，、單子也就黃了。有的人甚至一天要喝好幾輪，但是你的肝臟、身體真的經得起這麼折騰嗎？

喝酒「三不要」，酒後「三要」，能減少酒精對身體的傷害

喝酒三不要：

牛奶

一不要：空腹喝酒

經常喝酒的人要記住一點就是：千萬不要空腹喝酒，無論是啤酒、白酒、還是紅酒、黃酒都一樣，因為空腹喝酒會加速血液吸收酒精，加速醉酒，從而加大酒精中毒的風險。所以建議在喝酒前可以喝杯牛奶，含有豐富的蛋白，在胃中停留時間較長，可以保護胃粘膜，還有利稀釋酒精，並延緩酒精的吸收。

下酒菜可以根據自己的口味來，飲酒容易傷肝，所以建議適當的增加蛋白的攝入，可以葷素搭配，這樣可以吸附一部分酒精。也可以多吃些豆製品，油脂類食物減輕對身體的損害。

酒

二不要：喝急酒

酒席上有句話叫：「感情淺舔一舔，感情深一口悶」，但是這句話會給身體帶來很大的危害哦！因為喝急酒不僅容易喝醉，對腸胃的刺激也是非常嚴重的。其實感覺好不好不在這樣的喝酒方式，如果你身體都喝垮了，那還談啥感情呢。所以喝酒盡量不要喝急酒，慢慢喝，不僅對腸胃的刺激少，而且也不容易喝酒，邊聊邊喝不是更能增進朋友之間的感情嘛。

三不要：喝混合酒

有的人喝酒喜歡把啤酒、白酒或者一些其他類型的酒兌在一起喝，感覺很過刺激、過癮，但是大量的酒精和不同的刺激物，對腸胃會產生傷害，增加腸胃的負擔，很容易出現醉酒的現象。

酒後三要：

西瓜

一要：吃點水果

喝完酒後可以適當的吃點水果，比如：香蕉、西瓜等等，可以提高血糖的濃度，降低酒精的比例，來達到解救的效果，而且西瓜有利尿的作用，可以把體內的酒精通過尿道排出體外，更容易解酒。

蜂蜜檸檬水

二要：喝杯蜂蜜水

很多人在喝酒以後，尤其是喝高濃度的白酒之後會出現頭痛的現象，這個時候可以喝杯蜂蜜水，因為蜂蜜中含有豐富的果糖，可以促進酒精的分解、吸收，減輕頭痛的癥狀。如果要想快速解酒，可以用蜂蜜和檸檬一起泡了喝。

三要：坐著休息一會

一般人喝完酒後一身酒味，而且胃不舒服總之全身多難受，所以就想馬上洗個澡睡覺，但這是絕不可以的，因為喝完酒後無論是洗澡、還是睡覺或者運動對身體的傷害都是比較大的，所以喝完酒你要做的事就是先坐著休息最少要半小時到一個小時左右再去洗澡睡覺。

雖然說可以用一些方法來減少酒精對身體的傷害，但如果能不喝盡量少喝，如果必要場合必須要喝的話，那可以把上面所說的這幾點運用起來哦，不僅能減少酒精對身體的傷害，還不容易喝醉。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！