麻麻總想尿尿？別憋乖乖上廁所

現在，孕早期的老朋友，「尿頻」可能再次找上門。

晚上睡覺的時候，明明你剛去了一次廁所，過不了十分鐘，又想去了，真是讓人煩透了!

特別是天氣冷的時候，你可能會不想起來上廁所，就想乾脆憋一憋算了。

可是，要告訴你，千萬別憋尿哦!這樣很容易導致尿道感染，所以，有尿意就乖乖上廁所吧，去得越早，就能越早回來接著睡覺了。

另外，你也不要指望通過少喝水的方法來減少尿頻，現在你的身體需要的水分比任何時候都多，該喝多少水就得喝多少水!

難道就沒有其他好方法了嗎?當然有!首先，在飲食方面，你可以多注意一下：

晚上要少吃利尿的食物，比如冬瓜、西瓜等等。另外，最好在睡前1個小時就喝完牛奶，不要等到睡覺了才喝。

除此以外，你還可以試試在睡覺前，使用「3次排放技術」來排空膀胱，也就是說，從馬桶起身前，要用力3次，確保你自己已經排乾淨尿液了。這也是鍛煉盆底肌的好方法，關於這一點，下一周會跟你詳細聊。

還要提醒的是，現在你的肚子已經比較大了，不容易看到腳下的情況，加上平衡感下降，走路容易摔倒，所以晚上上廁所的時候，一定要注意走穩，不要太急，還有，在衛生間鋪上防滑墊，也是很有必要的哦!

尿頻是孕期十分常見的現象，尤其對於孕早期和孕晚期的准媽媽來說，的確是個不小的煩惱。

那麼，孕期尿頻究竟是怎麼回事?憋尿對準媽媽和胎兒的健康有什麼影響嗎?

問：尿頻尿急多發生在孕期哪個階段?

醫生解答：

准媽媽的尿頻尿急多發在孕早期和孕晚期。原因是日益增大的子宮和胎兒壓迫膀胱，導致准媽媽在孕期前3個月頻繁想要排尿。而在孕中期時，子宮繼續增大，上升到腹腔後，對直腸和膀胱的壓迫減輕，尿頻尿急的癥狀也會有所緩解。

在懷孕7～9個月時，胎兒的頭入盆，可能會導致這種癥狀捲土重來，由於子宮再次對膀胱的壓迫加重，尿頻尿急也會再次出現，甚至有時候會發生漏尿。

尿頻尿急通常表現為，排尿次數增多、排尿急。

尿頻具體表現為經常想上廁所，白天排尿次數超過7次，夜間排尿超過2次，且排尿間隔2個小時以內，尿急具體表現為突然想尿尿並且尿意感比較強烈，立馬就要尿、不尿就覺得憋不住的現象。

問：孕期經常憋尿會有什麼不良影響嗎？

醫生解答：

准媽媽習慣性憋尿對自己和寶寶的身體健康都是不好的。

首先，習慣性憋尿會因為排尿次數減少，降低了尿液對尿道的沖刷作用的同時，使尿液在膀胱內貯存時間過長，從而增加尿路感染、泌尿結石的風險。

其次，習慣性憋尿會對膀胱造成損傷。我們的膀胱有一定的伸展性，平時，膀胱很小，當尿液越來越多時，膀胱就被撐大。

如果長期不及時排尿，膀胱就會失去彈性，出現括約肌過度鬆弛，會影響排尿的感受，還有膀胱破裂的風險。

最後，如果准媽媽因為習慣性憋尿導致泌尿系統炎症，一方面，疼痛可能會誘發子宮收縮，甚至會引起出血、流產;另一方面，泌尿系統炎症有引起腎盂腎炎的風險，繼而出現感染性休克，危及母嬰性命。

所以，准媽媽不要習慣性憋尿，及時排尿，千萬別憋著。

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