男女40歲身體3處「亮紅燈」！每天吃點「它」，健康長壽壯如牛

都是40歲是人生中的一個坎，不管男女到了40歲，就是進入了中年階段了。而中年人不僅是肩負著照顧老人和孩子的責任。但是很多人剛剛的過了40歲，自己的身體狀況是遠遠不不如從前了，體力不佳，食慾不佳。並且是睡眠的狀態也是很不好的。中年期間對於自己身體的保養是很重要的，中年的時候若是過於的勞累而耗損了自己的身體，在老年的時候就是會引發很多的病痛。男女過了40歲，身體有3處會「亮紅燈」！還傻傻不自知？提早防範。

1：血壓升高

年齡越大，我們血管就慢慢的也開始老化。血管壁變硬，就會的會影響血管的健康，血液沒有辦法及時的排出自己身體中的毒氣，因此就是造成了血壓升高的情況。中年人，有三高症就是一種血管不健康的表現。

黑苦蕎：苦蕎和大麥是一種同系的食物。苦蕎比大麥含有的營養成分高出了10幾種，苦蕎泡水可以清血脂嗎，對於降血壓和血糖有明顯的效果。人到中年想要保養自己的血管，可以在平時多吃一些苦蕎不僅是的滋養血管還能夠穩定三高。

2：失眠多夢

40歲快要臨近更年期的時候，很多人了會出現睡眠的問題。經常性的失眠，夜裡經常的做夢，睡眠的質量很差勁。這是一種精神衰弱的表現，因為中年的時候，身體中內分泌的紊亂，就會出現了失眠的癥狀。

酸棗仁：酸棗是一種水果，而酸棗仁是它中間的種子。酸棗仁對於失眠的有特別的效果，睡前吃一些酸棗仁可以輔助睡眠的質量，具有很好的催眠的效果。同時，酸棗仁還可以調節心情，對於緩解煩悶的心情有較好的療效。

3：消化不良

年紀大了很多人胃口就是開始慢慢的變得不好，這是一種腸胃代謝功能下降的表現。消化不好，經常飯後的脹氣，積食。

丁香葉：對於治療胃脹，有消化不良的癥狀，可以促進消化的能力。丁香葉還能夠中和胃酸多的癥狀，養胃，修復胃黏膜。男女40歲身體3處「亮紅燈」！每天吃點「它」，健康長壽壯如牛。

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