娛樂圈有很多不老女神，大家都熟知，她們嚴格管理身材，爭分奪秒地護膚。愛美之心人皆有之，相信大家也想擁有像女神一般的皮膚，今天小編就給大家說說護膚那些事兒。護膚其實不難，大家記住三點，第一重視給皮膚補水，第二給皮膚補充蛋白質，第三注意防晒，第四多食用抗衰老食物。小編給大家介紹一種抗衰老食物，美味又營養。女神的「凍齡秘訣」，1周吃3次養出平滑「牛奶肌」，越吃越年輕！這款美食就是海虹西蘭花，西蘭花可補腎固精、健腦壯骨、補脾健胃，海虹營養價值很高、兩者搭配起來、營養豐富又健康美味！

海虹西蘭花

By 踏月色而來～

配料：

西蘭花 300克、海虹肉 200克、醬油 20克、橄欖油 15克、辣根 3克、檸檬汁 5滴、白糖 5克

烹飪步驟：

1.海虹洗凈後放入鍋中大火燒開即可

2.西蘭花洗凈後切成小塊焯水撈出瀝干備用

3.煮熟的海虹扒出肉來、焯好水的西蘭花瀝干水分裝盤備用

4.把西蘭花和海虹放入一個器皿中

5.取一個小碗、放入味極鮮、白糖、檸檬汁和橄欖油混合攪拌均勻

6.把調好的醬汁淋在西蘭花海虹上面、攪拌均勻即可

7.把拌好的西蘭花海虹裝盤即可

8.簡單美味宜操作

烹飪小貼士：

1、海虹還能促進性功能、生精助育。強精益氣，提高精液質量，增強精子活力。適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五臟之氣不足。2、很多人以為番茄、辣椒等是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C含量比它們都要高，也明顯高於其他普通蔬菜。而且，西蘭花中的維生素種類非常齊全，尤其是葉酸的含量豐富，這也是它營養價值高於一般蔬菜的一個重要原因。3、挑選西蘭花時，手感越重的，質量越好。不過，也要避免其花球過硬，這樣的西蘭花比較老。買回後最好在4天內吃掉，否則就不新鮮了。4、西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質，則對高血壓、心臟病有調節和預防的功用。同時，西蘭花屬於高纖維蔬菜，能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收，進而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

大家有什麼護膚小訣竅嗎？

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