糖友要限制主食的攝入，那水果的攝入要不要限制呢？

糖尿病，是一種需要嚴格控制血糖的疾病。我們知道，主食是糖友飲食中重要的組成部分。對於主食，既不可不吃，又不能一點都不吃。需要根據糖友的自身情況，來限制主食的攝入。

水果，是我們日常生活中不可缺少的一類食物。那麼，對於糖友而言，需不需要限制水果的攝入呢？

糖尿病人要不要限制水果，其實是根據血糖控制情況來決定的，籠統的來回答是不對的。

在糖尿病人群當中，有相當一部分血糖控制得很不好，空腹血糖超過7.0mmol/L，而餐後血糖都是在11.1mmol/L以上的，這樣的糖尿病人就要限制吃水果。最好不吃水果，但可以用番茄、黃瓜一類的充當水果來吃，不會引起血糖明顯波動。

那血糖控制到什麼程度可以吃水果呢？

一般都是建議空腹血糖控制在7以下，餐後兩小時控制在10以下，糖化血紅蛋白控制在7%以內，可以每日食用200克以內的低糖水果。

低糖水果：柚子、草莓、橘子、楊桃、櫻桃、雪蓮果、橙子、蘋果、梨子、番石榴等。

高糖水果：榴槤、大棗、芒果、山竹、香蕉、菠蘿蜜、柿子、荔枝、龍眼等。

低糖水果放在加餐的時候吃，最好把每日200克的水果分為兩次來吃，每吃100克比較穩妥。高糖水果盡量不要吃，用水果製成的果乾、蜜餞等含糖量極高，最好不要吃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！