闢謠：只要是戶外運動都適合寶寶？紅黑榜爸媽收好了

都說寶寶要多運動，春天更是運動的好時節，那麼問題來了：「我家寶寶適合什麼運動？」

寶寶們確實需要一定的戶外運動，能增強體質還能改善視力

寶寶適合的運動：

1、 散步。萬金油的運動啊，只要寶寶能走能跑了就可以。天氣好的時候，白天帶寶寶去小區或公園裡散散步，補充維生素D、運動、呼吸新鮮空氣，一舉N得。還有的媽媽看寶寶晚飯吃多了，也帶著下樓溜達一圈（趁寶寶小，讓他多陪陪，看看幾個爸爸肯陪媽媽飯後溜達的？）

2、 寶寶3周歲後，可以玩玩球類運動了，小籃球、小皮球都可以，也沒啥具體規則，丟丟球、接接球、踢踢球隨意，只要注意別砸到別人身上，或砸碎玻璃。

3、 具體時間嘛，每次不要超過1小時，一旦寶寶覺得累了或者哪裡不舒服了，就停下來；要是實在不想動呢，就休息一天好了，一切都要以不傷害身體為原則。

這些運動要慎重：

1、 長跑。路面對關節的衝擊力度大，寶寶們的關節處骨骺本來就沒發育好，長久下去骨骺很容易有各種炎症，會影響長個子。同時，長跑還是一項心臟負荷運動哦，容易增加心肌壁厚度，影響到寶寶心肺功能的發育。

2、 散步的話，要在空氣好、人群少的小區、公園等地，不要拖寶寶去商場買衣服，商場空氣不流通、人群密集，不利於寶寶的健康。

4、 小區里的健身器械也別讓寶寶玩，那是給大人配備的，寶寶的個頭、力氣都不適合，就算有大人看著，也容易發生意外。

祝寶寶們玩得盡興又安全。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！