晚餐不吃米飯饅頭愛吃五種食物，早上準時上廁所，越吃越養胃越瘦

導語：對於想要瘦下來的人來說，一定要先把腸胃養好，這樣有利於消化吸收，並且可以及時代謝出多餘的垃圾堵塞，很大胖的人腸胃都是不好的，因為很容易轉化為脂肪，沒有被消化利用，下面小編給大家分享晚餐不吃米飯饅頭愛吃五種食物，早上準時上廁所，越吃越養胃越瘦！

一：蘋果小米粥

蘋果是非常好的水果，蘋果含有豐富的膳食纖維和果膠，本身吃平時對改善便秘就是非常好的，而蘋果和小米一起煮粥更是非常養胃，更好的促進腸胃蠕動，每天晚上一碗，也幫你很好的排毒瘦身。

二：南瓜粥

南瓜是飽腹感比較強的食物，南瓜煮粥也是非常好的，味道好，很清新，並且也有著很好的飽腹感，每天晚上一碗南瓜粥，可以很好的養心養胃，讓你健康吃，偷偷變瘦。

三：馬蹄南瓜小米粥

馬蹄中含有豐富的澱粉和蛋白質，可以很好的促進腸胃蠕動，也是改變便秘非常好的食材，常吃馬蹄也可以消除飢食，促進排便，和小米搭配在一起也是非常養生的，作為晚餐來吃，對改善便瘦身也是非常好的。

四：蘿蔔牛腩湯

白蘿蔔熱量低，水分多，同時膳食纖維也是很豐富的，蘿蔔和牛腩一起燉湯，晚餐喝，比較滋補，同時也不用擔心變胖。

五：白菜燉豆腐

白色是熱量非常低的食物，豆腐含有豐富的蛋白質，白菜燉豆腐，是非常養胃的一道菜，並且也有著很好的飽腹感，可以作為晚上來吃，常吃不僅身材好，皮膚也跟著變好。

晚餐不吃米飯饅頭愛吃五種食物，早上準時上廁所，越吃越養胃越瘦！上面這些你喜歡哪一種呢？可以作為晚餐來吃哦！

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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