晨起後，刷牙和吃早點哪個在前？不少人搞錯了，難怪嘴裡臭氣熏天

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在大部分中國人生活習慣中，起來之後都會先去刷牙，但是在看韓劇和日劇的時候，卻發現他們卻會先吃了早飯再去刷牙。這就讓人很疑惑了，難道先吃早飯對於口腔的健康更好嗎？而且在大多數的西方人認為，先吃了早飯再刷牙更有利於牙齒的健康。聽起來也是很有道理，吃了早點之後刷牙不就把細菌和殘渣一起刷掉了嗎？那事實到底是如何呢？

其實人經過一個晚上的睡眠，口腔中的細菌還有毒素是最多的時候，因為夜晚睡眠的時候分泌唾液是很少的，要是不刷牙就吃早點，就會把所有的細菌還有毒素都吃進去，很容易造成口腔問題甚至是身體其他的疾病出現。而且口腔裡面的牙垢還有食物的碎渣容易和糖分發生反應，腐蝕牙齒，這樣更加容易造成蛀牙。

其實正確的方法應該在晨起之後第一件事刷牙，在吃了早點之後再使用清水或者是漱口水來清除掉口腔裡面的食物殘留還有細菌，如此一來口腔細菌滋生就會減少，並且也不會因為厭氧菌而產生口臭了。

另外，還有很多的一些錯誤清潔方法，也會造成嘴裡臭氣熏天的情況，就算是一天5次的刷牙，不正確的方式也會導致口臭難消，並且牙結石也不會減少。

錯誤的刷牙知識：

1、牙膏先打濕

這是很多人的固有觀念，使用普通牙刷的時候，打濕牙膏之後再刷牙，泡沫就會更快的出現，給人一種已經清潔乾淨了的感覺，於是就會直接漱口了。但是如果刷牙時間不夠3分鐘的話，根本無法清除掉牙面上面的軟垢還有牙菌斑，並且牙縫裡面的殘留物也是無法清除的。時間一長，軟垢就會鈣化成結石，牙面發黃髮黑，牙縫也會越來越大。

2、力度要大

很多人因為牙齒比較黃，就以為是刷牙的時候用力太輕所致，所以刷牙的時候力氣就會用很多。但是這樣做會過度的磨損牙齒，導致牙齒和牙齦受損，更容易導致口腔疾病。牙醫建議，刷牙應該利用到手腕的力量，並且力度適中，不要過於用力。如果牙刷一兩個月就起毛的話，就說明力度太大了。

3、橫著刷

很多人的牙刷頭都是比較大的，刷牙的時候就是橫向的方式，但是這樣無法清潔掉牙縫裡面的垃圾，並且對於牙釉質損傷也是很大的，長期如此，會導致牙齦受損、牙齒敏感，口腔細菌更加容易滋生，口臭自然就伴隨而來了。

想要擁有健康亮白的牙齒和不會出現口氣的口腔，最重要就是要養成正確的清潔方式。另外，平時也不要太晚睡覺，並且要多喝水，因為口腔的唾液變少就無法及時的殺滅口腔中的細菌，會導致口臭加重，也容易導致齲齒的出現。

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