遇到只相信老傳統的婆婆和媽媽，坐月子真是不容易！

最近比較火的電視劇《逆流而上的你》你看了嗎？

最新的劇情中，女主角劉艾生下寶寶，可是因循守舊的婆婆和媽媽在育兒和坐月子方面，卻犯了不少錯，也讓劉艾受了罪！

比如，婆婆在劉艾剛剛分娩完，就給她喝魚湯，說是為了大孫子有母乳喝，結果導致劉艾堵奶！

還有婆婆採用老舊的方法，護理寶寶的肚臍，結果導致化膿，還死不認錯......

親媽雖然對劉艾很好，但也犯了常識性錯誤，比如不讓劉艾月子期間洗頭......

借用女主角劉艾的一句話：當媽的真不容易！

那麼，到底坐月子期間怎麼做才科學呢？

1、產後需要休息但不能長期卧床

傳統觀念認為，生孩子動了全身筋骨，產婦坐月子期間除了必要的上廁所等情況外只能卧床休息。

事實上，產婦應適當下床活動，長期不下床活動，下肢肌肉可能產生廢用性萎縮。而產後早點下床活動，可以防止下肢血液循環不暢，避免下肢靜脈栓塞甚至肺栓塞。另外，產後積極鍛煉，不僅有助於子宮的恢復，還可以促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益。

月子飲食宜清淡但不能禁鹽

過去很多人認為，產婦在產後的頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。其實，產後不可禁鹽，食物中適量放一些鹽，可以避免產後出汗過多造成脫水等，影響產婦身體的恢復和乳汁的分泌。

產後大量喝湯易胖卻未必催乳

不少新媽媽產後總是一碗湯接一碗湯地喝，說是多喝湯有催乳的效果。其實，湯里的營養含量並不高，相反脂肪含量很高，所以湯喝多了產婦很容易發胖，而奶量未必增加。

科學的做法是讓孩子頻繁有效地吸吮，這是促進產婦下奶的最好方法。

產後要洗頭、洗澡更要堅持刷牙

在傳統觀念里，月子里不能洗頭、洗澡、刷牙。這是誤區。產後愛出汗，再加上溢乳、惡露等，如果不洗澡，易增生細菌、病毒，可能導致感染。產後不刷牙，則易出現齲齒等口腔問題。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！