卧室最髒的竟然是它！難怪你失眠、皮膚差，趕快看看！

- Better Life -

人的一生有1/3的時間都在床上度過，

可是你的床真的乾淨嗎？

除了肉眼可見的大塊污漬，

那些看不見的臟更要注意！

枕芯和枕套

枕芯和枕套上很容易有殘留的頭髮、皮屑和髮絲上夾帶的細菌灰塵，長時間不進行清洗的話，容易引起臉部皮膚過敏和打噴嚏。

當然，也不要以為有了枕套，枕芯就能幹凈很多！許多油脂和汗液都是可以透過枕套，污染到枕芯，枕套和枕芯的換洗都不可忽視哦。尤其本身有呼吸道疾病和易過敏人群，建議一年換一次枕頭，不僅可以避免真菌感染還能讓你睡得更安心哦。

棉 被

被子中極易累積人體散發的汗液和油脂，久而久之就會變成一個溫暖潮濕的細菌培養皿。習慣蒙頭睡的人，特別要注意被子的清潔，否則容易造成呼吸道感染或者鼻炎！

床單

床單是過敏原的密集地，空氣中的灰塵和顆粒，很容易落到床單上，只要一兩周時間，床單就會匯聚足夠可能引起過敏的物質和不明的垃圾。當過敏原含量過高時，會引起打噴嚏或口鼻咽喉的不適。

特別是早上起來突然乾咳和喉嚨癢的話，你就要考慮清洗床單了。

床墊

床墊用久了，汗漬和灰塵很容易堆積在裡面，滋生各種細菌蟎蟲。不方便晾曬，可以多拍打，勤換床單。或者用白醋或者酒精噴洒在床墊上再用紙巾吸干水分，最後用吹風機吹乾即可去漬去污，非常方便。

安心睡眠這樣做

/ 睡醒後整理床 /

早晨起來穿戴好後，可以把被褥掀開通風，散去潮氣。在準備出門前，再抖一抖被褥，清除掉一些大顆粒的灰塵就好了。記得不要把被子疊起來，那樣容易使得潮氣難以散開，餘溫能讓細菌更好生存繁殖。

/ 勤 擦 拭 /

床的靠背、踩腳處以及床頭櫃容易積灰，稍不注意也會把灰塵帶到床上，多擦一擦能減少灰塵殘留哦。

/ 定 時 清 洗 /

春夏季節，氣溫較高適合細菌繁殖活動，這個時候最好一星期清洗替換一次床單；而秋冬季節，氣溫低，出汗少，可以延長到兩星期清洗一次。

枕套也可以按這個規律按時清洗哦，而被套的洗滌頻次則較低，可以半年清洗替換一次。

清洗方法

1、如果準備事先浸泡的話，時間最好不要超過15分鐘；

2、如果是真絲或者莫代爾面料，洗衣機要採用輕柔的洗滌方式；

3、不要使用漂白劑，會損傷面料，容易降低使用壽命。

日晒或者紫外線消毒

日晒是殺菌的好方法，床上用品在清洗完後都要洗凈晒乾才能完成整個清洗過程，高溫晾曬可以有效除蟎除菌也使得床品乾燥整潔。

如果實在沒時間或者沒有太陽的話，也可以選擇購入紫外線消毒器，仔細掃一遍床進行消毒，但是較為費錢費力哦。

晾曬方法

如果是大太陽下的晾曬被褥，不要超過2個小時，會破壞被芯並影響舒適度；

如果是真絲面料或者羽絨材質，可以選擇通風晾曬，避免太陽光直射。

吸 塵

大顆粒的灰塵可以先用吸塵器進行吸除，用有替換頭功能的吸塵器專門打掃床上用品，不僅可以吸走皮屑、毛髮減輕清洗負擔，還可以有效趕走一部分過敏原哦。

自製洗滌劑

方法一：檸檬水

檸檬水加上鹽可以請洗床單上的血漬哦，洗後還能留下清香，女生生理期必備。

對於不能經常洗的羽絨被、蠶絲被芯來說，多晾曬在通風處，再噴上稀釋過的檸檬水還能有效去除異味哦！

方法二：酒精稀釋

羊毛等織物可以用稀釋過的酒精進行殺菌，同樣也要在通風處進行。被酒精浸濕的毛巾還可以去除不小心灑在床上的可樂漬和果汁漬哦，酒精里的乙醇可以有效去除飲料污漬上的有機物質。

方法三：肥皂水

最好是使用硫磺皂，能夠消滅床單上的蟎蟲和皮屑留下的真菌。使用肥皂水時，切忌浸泡過久，容易損傷床品纖維，降低使用壽命。

方法四：鋪艾草

將晒乾的艾草鋪在床墊上，可以很好的除蟎除濕，留下的氣味也能在一段時間裡使蟲蟻遠離床褥。不過這也只是沒太陽時的應急方式，更適合夏季床褥不厚的時候使用。

床品每天都在接觸，

定時清洗很重要，

洗得乾淨了，

睡覺才能更加安心！

來源：生活最美妙 ID：wonderful_picture

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