每天早晨幾點起床最好？聽聽中醫的建議時間，堅持下來你就賺了

現在的社會節奏越來越快，很多人都是沒有完整的睡眠，經常熬夜，尤其是對現在的年輕人來說，總覺得自己還年輕，經常熬夜玩遊戲追劇，其實這都是在消耗你的健康，那麼今天小編要跟大家聊的就是，什麼時候起床是最好的呢，聽聽專家怎麼說，最佳的起床時間，能做到這幾點你就賺到了

一、最佳的起床時間

在中醫中一直享有神奇的功效和口碑，6:00是人體陽氣最旺的時候，也是最佳的起床時間，很多喜歡運動的人和跑步的人都會在這個時候開始運動然後再元氣滿滿的去上班了

二、為什麼要早起

一般是為了獲得更多的時間，因為每天的時間都不夠用，如果再把大部分的時間都浪費在睡覺上，就會有點不值得，而且早起的話可以精神飽滿，元氣十足的，不僅可以提高工作效率，而且可以運動減脂

三、每天休息多久？

很多人都不知道一天到底應該休息多長時間才是最好的，今天小編給大家聊的就是，一般來說每天需要7~8個小時來補充精神，不管是一次性睡完還是分一小部分，到午睡中只要7~8個小時都非常的足夠，如果達不到的話就很容易沒有精神

睡眠是可以決定我們一整天精神的，所以一定要保持一個良好的睡眠，你們平時都是幾點睡覺呢？可以在下面留言

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