女人是水做的卵巢不健康你就是水泥做的，這組瑜伽幫你保養卵巢

女人是水做的，但卵巢不健康，你就是水泥做的！

女人是水做的，這裡的女人，說的是美麗女人，而不是胖女人，在廣大群眾的眼裡，胖女人從來都是水泥做的！

"女人是水做的"原本是人們形容女性時，用來說明女性的柔美和滋潤的。但後來隨著體重的慢慢增加，這句話已經變味了，不再是形容女人柔美的了。

從科學角度解釋，人的體重中有70%是水分，所以說男人也是水做的，但是這樣形容明顯也不合適，水做的女人也就一直當作人們的俗語。

女性不似男人那麼粗獷和無拘無束，對於身體的養護方面也需要格外的注意。比如女性身體就有些極易衰老的器官，如卵巢，皮膚等待。

所以在通常情況下，保養相同的男女，衰老的比較明顯的往往是女性。很多女性在過了25歲之後，就會拚命在自己身上砸錢來保養自身，但是方法往往也不是很科學，結果就是錢花了，效果一點也沒有，弄得自己更糟心，成效為負值。

其實真正有效的保養，不是花錢就可以買到的，最為重要的是對身體的調養和鍛煉。在瑜伽練習中，就有一種專門針對女性身體內部器官鍛煉和滋補的體式，就算陰瑜伽，陰瑜伽結合現代科學，每天堅持練習可以讓骨盆回血，卵巢年輕，讓你重新做回水一樣的女人！

1.深蹲祈禱式女神式

這是鍛煉盆骨、盆腔的體式，而卵巢作為女性最為重要的器官，在女生的生活中也起到異常重要的作用。如果卵巢受損，首先表現得是從臉上顯現出來。深蹲祈禱女神式恰好能夠鍛煉平時無法鍛煉到的位置，一起來學習。

練習方式：

A. 兩腿打開與肩同寬，腳尖朝外，身體挺直；

B. 屈膝，下蹲，大腿平行地面，小腿垂直地面，踮起腳尖。

C. 身體挺直不動，髖位擺陣個，維持體式，兩手舉起在胸腔合十，做祈禱式，維持體式30秒。

2.簡易坐

簡易坐是非常簡單的體式，簡單易學，適用於所有人群練習，但是女人練習又會增加一些特有的效果。能夠幫助女人按摩卵巢，回復盆骨正位，是一個非常適合各個年齡段的體式練習。

練習方式：

A. 兩腿併攏跪姿開始身體，下蹲，臀部坐在腳跟上，身體挺直，腰部內收，腹部內收，脊柱延展；

B. 兩手舉過頭頂，頭部擺正，肩部打開，維持體式30秒以上。

3.趾尖式深蹲

這個體式和深蹲祈禱女神式效果相同，只是練習方法不同，這個體式我們稱之為趾尖式，因為腳趾支撐身體重量，腳尖相對，深入了女神式的體式效果和體式的練習。

練習方式：

A. 兩腳尖相對，腳跟相貼，腿部向外打開，身體下蹲，大小腿相貼；

B. 兩手做至善手印在膝蓋上，身體挺直，眼睛閉起，維持體式30秒。

今天的體式就到這裡啦，想看什麼體式，就在評論區留言告訴小編哦。

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