長時間看電視可導致認知能力下降

想要保持良好記憶功能的老年人或許要考慮控制每天看電視的時間了。一項針對老年人的新研究發現，那些每天花3.5小時看電視的人的語言記憶能力有明顯下降。

英國倫敦大學學院的研究人員分析了英國老齡化縱向研究(ELSA)項目中3662位50歲以上的成年人。

分別在2008-2009年和2014-2015年，研究人員記錄下參與者看電視的時間，同時也進行了語言記憶測試。

分析顯示，那些每天看3.5小時或更長時間電視的人，在過去的6年中，與文字和語言有關的記憶平均下降了8-10%。比同期每天看電視時間較少的人少4%至5%。

看電視是一種「被動活動」

這項新研究的一個有趣之處在於，即使研究人員排除了長時間靜坐的變數後，長時間看電視和語言記憶下降之間的聯繫仍然存在。

為探究其中原因，他們將觀看電視與其他靜坐的活動進行比較。

研究作者解釋說，「電視是一種獨特的文化活動，它一方面結合了強烈的、迅速變化的感官刺激，另一方面，觀眾又是處於被動接受的狀態。」

作者將其與其他在屏幕前的靜坐行為進行了比較，結果卻不一樣。例如，同樣處於靜坐狀態，都使用屏幕的上網和玩電子遊戲，這兩種活動，甚至可能保留(甚至提高)認知技能，比如解決問題所必需的技能。

看電視和「認知壓力」

研究人員認為看電視會通過「認知壓力」影響語言記憶。他們認為，這種壓力可能來自於電視觀看的「專註-被動」的性質，再加上目睹暴力、懸疑和圖形場景轉換的心理影響。」

研究結果的另一個解釋可能是，人們花在看電視上的時間越長，他們從事有益於認知的活動的機會就越少，比如閱讀、玩棋盤遊戲和學習文化。

這可能意味著觀看電視不僅僅以直接的方式產生負面影響，也因為它佔據了那些有益認知的活動的時間。

「然而，」研究作者指出，「在未來的研究中，這一點還有待進一步探討。」

研究並不否定電視的好處。

最後，研究人員指出，他們的發現並不意味著老年人看電視沒有任何好處。看電視也是一种放松的方式。 但如果你擔心你看的電視時間可能會對你的健康產生負面影響，我們建議限制你每天看電視的時間，並進行一些對心臟健康有益的愛好。

本文譯自 medicalnewstoday，由譯者 Mork 基於創作共用協議(BY-NC)發布。

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