這個月份是孩子長身高的高峰期，錯過了，再等一年也不一定有用

除了遺傳因素，影響孩子長高的因素還有很多，排隊的時候，家長就會羨慕外加疑惑，總能聽到這樣的對話，「我見過那孩子他爸媽，都挺矮的，這孩子怎麼這麼高呢？」

其實，想讓孩子後天的身材高人一，就看家長的功力了，總結起來，就是「把握好吃睡運動，抓得住自然力量」。

解釋起來，就是除了給孩子吃些有益於骨骼生長食品，讓孩子享有充足得睡眠，適當伸展得運動，更要抓住每年孩子生長的黃金時間，在這幾月內著重補益，孩子才能長得更高。期間，家長要抓住以下幾個要點。

1給孩子烹飪多樣化飲食

面黃肌瘦的孩子，在吃這件事上，一定不夠幸運。如果孩子「沒人管」，父母忙，整天在外面吃，飢一頓飽一頓，想要長高，那真的就只能靠命運了。

多樣化的飲食可以讓孩子補充足量且全面的營養元素，當骨骼發育所需的蛋白質與維生素如果充足的話，自然不會虧待了孩子的身高。

2引導孩子養成早睡的好習慣

中醫有云：肺主骨，每天晚上11點到凌晨1點，是肺排毒的時間，如果正在發育中的孩子整天半夜才睡，肺部得不到滋養，生長激素分泌收到影響，想長高就真的是奢望了。

不愛睡覺是很多孩子的通病，畢竟這世界太多比睡覺有趣的事在吸引他們，家長一定要做好監護人的角色，哪怕讓孩子白天累一點，也要促使他們能夠在10點前上床準備睡覺，學前班寶寶的睡眠時間更應該提早，家長盡量在9點前，就讓他們進入睡眠狀態，對他們的生長發育才最有益處。

3運動是長高路上必不可少的

為什麼課間操的第一節總是伸展運動？伸展對發育中的孩子來說是必要因素，戶外運動是刺激腦骨骺板和促進垂體生長激素分泌的極佳方式。有些家長，寧願給孩子買些維生素D補充劑，也不願帶孩子去曬太陽，或做一些游泳，爬山，籃球，跳繩等運動，除了兩歲以下的寶寶，可以應用維生素D補充劑外，大一點的孩子完全可以靠運動和正常的飲食補充足量的維生素D。

4最重要是把握好孩子生長的黃金時間段

有實驗表明，每年五月到六月是孩子長高得黃金時間，這段日子天氣由溫轉暖，雨水多，濕度大，萬物皆有靈性，孩子也像花朵一般，在好氣候得滋潤下，新陳代謝加快，再加以人為的補養，自然會有滿滿生長激素的力量，擁有一雙大長腿不再是夢。

每年10月份左右，孩子的生長速度基本只有五月的一半，所以，家長一定要把握好春末夏初的這段時間，讓孩子的起居運動能夠達到最優標準。另外，女孩子月經初潮後。長個速度將會減慢，家長不必過於擔憂，

除此之外，家長需要注意，千萬不要胡亂給孩子補充營養素，每年臨床上都有許多因營養品補充不當發病的患者，如膽結石，胃腸炎，性早熟等。吃了沒什麼用但也吃不壞身體，已經是算好的情況了。

最後，千萬不要小看了遺傳因素，有些孩子小時候雖然看起來很高，但是到了初中之後，身高就比不上父母都是「模特」的孩子了。如果夫妻雙方都不高，不要勉強給孩子補充過量的營養品，只要把握好以上的幾個點，相信孩子也不會太矮的。

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