五個身體癥狀，警惕是痛風！做好三步，降尿酸防痛風！

痛風，痛風，一痛就讓人發瘋。或許沒有嘗試過的人，會認為哪裡有這麼誇張，大男人一個，更覺得是無關要緊，但一旦你親身經歷和嘗試過那種痛苦，就會知道，痛風的痛，如果用痛的想發瘋來形容，一點不誇張了。痛風的痛不僅僅導致身上疼痛，還影響精神，讓人生不如死。

但仍有通常大家不把自己的人體當回事，痛風找來了也不知情。其中，一旦你呈現以下5個癥狀之一，可要高度警惕痛風要來了。

1尿路呈現感染

當人體內部尿酸上升，就會對尿路呈現影響，如呈現尿少、尿黃、尿痛等現象，一旦呈現尿結石癥狀，就會呈現血尿的狀況。

2關節紅腫疼痛

痛風呈現關節紅腫疼痛是最明顯的表現，首發部位常是腳的大拇指，關節紅腫，灼熱發脹，甚至無法碰觸與活動。但數天後或數周內會自動消失，和正常人無異。

3呈現蛋白尿

一旦尿酸鹽結晶在腎小管內累積，則會引起腎小管的消化能力出現障礙，無法對蛋白質重消化，使尿液中呈現蛋白質，也就是常說的蛋白尿。

4壓痛感

就在病症加劇，病人往往會呈現壓痛感或者跳痛感，關節出現炎症後，這種壓痛會出現在腳趾部位，並且隨時會轉移，甚至在一些狀況下，不能在受影響的區域行走或者重力。

5呈現痛風石

尿酸鹽結晶沉積在軟骨、肌腱、滑囊和軟組織中沉積增加，炎症反覆發病就會導致關節骨質侵蝕缺損及周圍組織纖維化，使關節出現僵硬畸形，容易在耳輪、前臂伸側、跖趾、手指、肘部等處呈現痛風結節。

一旦呈現以上癥狀，或正在正在經歷以上痛苦，第一件事是立即去看醫生，確定病症以便更好地防治病症的惡化。在生活中也要注意對痛風的防治，不要讓痛風進一步傷害人體。那到底該怎麼做呢？

最主要的還是要減少人體內部尿酸的生成，而降低人體內部尿酸的生成，主要在這3步。

第1控制高嘌呤進食的攝取

尿酸是嘌呤代謝的終端物質，現代謝呈現異常時，會使尿酸增高，誘發痛風。所以，控制高嘌呤食品的攝取，是預防痛風的基礎所在。像動物內臟、如豬肝、豬腎，各類肉湯、肉汁，海鮮類如沙丁魚、鳳尾魚、小蝦，豆類如扁豆、黃豆等高嘌呤的食品要少吃。

第2適度鍛煉加快尿酸排泄

適度鍛煉也能夠幫助降尿酸、減緩關節疼痛、降低尿酸水平、護理腎臟能力等，但最好以有氧鍛煉為主，比如散步、慢跑、游泳、打太極等等。而無氧鍛煉時，乳酸、尿酸水平會上升，甚至引發痛風，因此要盡量避免。

第3每日堅持喝降酸茶

很多葯食同源的食物，適當的補充是可以幫助降尿酸、控制痛風進程的，常見的如蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉。

這些食物可以按照一定的比例配製成千針草甘葛茶，每天取適量成分，開水泡飲服用即可。一天喝兩到三杯茶，一段時間後，會看到顯著的療效。

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