胃不好的人易短壽，做好這5件事，比天天吃養胃粥有用！

如今很多人都會因為忙而忽略了飲食健康，因此大多數的胃都不是很好，養胃也自然成為現在人們最在意的問題之一。養胃的方法有很多，聽的最多的就是喝小米粥或是吃點麵條，其實胃不好意味著患上了胃部的疾病，要是單憑吃這些食物能夠養胃嗎？其實它們並不養胃，雖然這兩類食物不會對胃造成傷害，但也會讓胃不再工作，那麼消化功能就會更差，到底哪些食物才會養胃？

想要養胃可以每天吃點新鮮的蔬菜水果，這些食物能補充大量維生素C和膳食纖維，使身體的代謝功能變強，恢復的能力也會增加，同時還可以預防胃癌。

為了保證胃的正常運行，一定要少吃高鹽和刺激性比較強的食物，它們的進入會讓腸胃受到刺激，給胃造成更加嚴重的傷害，另外腌制的食物也要少吃。

除此之外，平時的飲食習慣也是非常關鍵的，每天要按時吃飯，養成一個好的進食習慣不能吃得太飽，但也不能處於非常飢餓的狀態，這樣胃的活動才會更有規律。

在進食的時候要注意溫度，不能太涼也不能太燙，這樣都會給胃黏膜造成傷害。最高的溫度不能超過60度，這樣會傷害到腸胃功能，患上食道癌的機率也會增大。不管是吃什麼食物，都必須要細嚼慢咽，這樣胃就更加容易吸收消化，也可以降低胃的負擔，讓胃更加健康。

生活中有很多傷害胃的習慣，這些是一定要避免的，抽煙喝酒都會使胃受到不同程度的損害，時間久了肯定會引發疾病。在飯後不能馬上喝水，這樣會讓胃液被稀釋。同時還要保證胃部不能著涼，不能吃特別冰涼的食物，另外還要按時休息，不要讓胃的運動超負荷。

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