孕期講究4個原則，不光寶寶發育好，生產也能更輕鬆

確定自己懷上的那一刻，想必大多數孕媽的心情都是激動而複雜的，然後會暗暗在心裡發誓，一定要好好的照顧好自己和寶寶的健康，讓寶寶能夠更順利的來到這個世界。但是大家知道孕期怎麼做，才算是照顧好自己和寶寶的健康了呢？今天我就來教大家幾個方法，不光能讓寶寶發育的好，就連生產時孕媽也能更輕鬆哦！

吃的安全

孕期最重要的是什麼？毫無疑問，是營養。只有營養充足了，寶寶才能發育的更健康，不會出現什麼意外，孕媽身體素質也能提高，到時候生產的時候不會那麼困難。那麼如何正確的給寶寶和孕媽補營養呢？天天大魚大肉的吃嗎？還真不是這樣的，先不提大魚大肉寶媽能不能吃得下去，就說裡面的營養也不一定能全被吸收提供給寶寶，大多數還是會變成脂肪堆積在孕媽身上，增加孕媽的身體負擔。孕期正確補營養的方法，應該是讓孕媽吃的安全，吃的清淡，比如說燕窩，高品質高工藝，真正的一人吃兩人補，對寶寶和孕媽都好。

睡的舒心

我們都知道，經常睡眠不足，對身體健康會造成很嚴重的影響，對於孕媽來說更是如此，還會直接影響到寶寶的健康發育。但懷孕期間孕媽總會出現腰疼、恥骨疼痛等情況，導致夜間睡眠質量變差，內分泌出現紊亂，甚至身體抵抗力可能也會降低，總體來說很不好。為了緩解睡眠中的不適，孕媽可以通過睡孕婦枕來改善身體的疼痛等不適感，只有睡得好了，寶寶也才能發育的更好。

適度運動

孕期運動的好處有很多，比如說可以增強體質，還可以保持身材，以及讓生產更加順利等，所以有條件有想法的孕媽可以在孕期多運動一下。不過為了避免適得其反，孕媽也要注意一些孕期運動事項，比如運動的強度，運動的穿著，運動的時間，以及運動的種類等，做的準備越齊全，肚子里的寶寶就越安全。

及時產檢

通常孕媽從懷孕初期開始就要定期進行產檢了，但是一些孕媽嫌麻煩或者浪費錢就會選擇不去產檢，這種做法是非常不對的。孕媽只有定期產檢才能知道胎兒的發育狀況和子宮裡面羊水的情況，這樣才能在出現問題的時候及時採取治療措施，以防發生意外。

只要孕期多注意這4點，寶寶就會成長的很健康，所以孕媽可不要隨意偷懶哦。

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