最近冬春換季，很多人都感冒、咳嗽了。有人乾咳，有人咳痰，有人一直咳不停，真是難受！

不同類型的咳嗽，適合不同的食療方。小編今天給大家推薦3個止咳方，做法都很簡單，用一物煮水就可以。快看看你適合哪個~

多喝3「水」，止咳祛痰又養肺

1. 蘿蔔煮水——消食、祛痰

蘿蔔被稱為「小人蔘」，具有寬胸下氣、化痰消導、利大小便的作用。

蘿蔔煮水，可緩解痰多刺激咽喉引起的咳嗽，適用於消化不良、食積內停、生痰且化熱者，表現為咳嗽伴隨痰綿綿不斷，脘腹脹滿、噯氣，食慾差，大便不暢或秘結。

尤其是小兒外感，多是由食滯內停生痰而起，及時服用此水，既可消除食滯、通暢胃腸，還可預防食滯外感，免去許多麻煩。

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2. 山藥煮水——止咳、補氣

感冒過後，不發燒、不怕冷了，嗓子也不痛了，但是不知為何總還剩餘一點咳嗽。在中醫看來，這是患病時邪正相爭、自身正氣受損的表現。

這種情況，可以用干山藥煮水來緩解。注意，這裡的山藥指的是懷山藥，它的藥效比起普通山藥要更強一些。

做法：懷山藥30克、牛蒡子3克（咳嗽嚴重的可以用6克），加水適量，煎煮三十分鐘即可。

用法：代茶飲，每天一副，用三天即可。如果不喜歡牛蒡子的味道，可以單獨用懷山藥煮水，還可放冰糖調味。

3. 烏梅糖水——生津、益肺

烏梅是葯食同源的製品，是由青梅經過加工後製成的中藥材之一。

中醫認為，烏梅味酸、澀性平，歸肝、脾、肺、大腸經，適用於肺虛久咳、久痢滑腸、虛熱消渴。

做法：烏梅30克，煎湯取汁，加入冰糖，代茶飲。

作用：本方生津止咳、斂汗作用甚好。用於肺陰虛咳嗽伴有口乾、盜汗者。

人體自帶「止咳開關」，按一按很管用

1. 魚際穴

按摩魚際穴，可解表清熱，通利咽喉。

常按揉魚際穴，不但有助於止咳，還能緩解扁桃體炎、慢性咽炎、支氣管炎、發熱等症。

取穴：魚際穴，屬手太陰肺經。攤開手掌，大拇指根部和手腕連線的中點處，就是它的位置。

方法：拇指立起，用指尖用力點按，以出現酸脹感為宜。

2. 天突穴

刺激天突穴，可起到鎮咳平喘、祛痰、清利咽喉、通利氣道、降痰宣肺等作用。

取穴：天突穴位於頸窩，在胸骨上緣的凹陷處。

方法：拇指垂直於穴位按揉，以出現酸脹感為宜。每次按壓5~8秒、10~20次。對於感冒早期、晨起咽喉不適感明顯者尤為適宜。

3. 大椎穴

大椎穴為解熱發表的第一穴，按摩此穴，有助於緩解風熱咳嗽的癥狀。感冒發燒時，按一按、刮一刮這個穴位，也有助恢復。

取穴：頸部和背部交界處，有一突起最明顯的骨頭，其下方凹陷處即為大椎穴。

方法：用食指、中指一起按住大椎穴，揉動100～200次。

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