媽媽們產後食補秘籍，催乳，補氣，散寒！

女人產後多會氣血不足，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足，要補氣補血。產後可以採取以下措施：飲食上,適當多吃些能使身體溫暖的熱性,溫性食物，下面跟大家分享幾種補氣血的調理食物。

枸杞老薑茶 紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑(薑母)，味道辛辣，可以補血活絡。 具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗凈，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。

補氣：產後新媽媽會覺得說話有氣無力，經常疲倦，不想說話，臉色蒼白。氣虛多與肺虛，脾虛相關，補氣主要補肺氣，脾氣。 散寒：新媽媽產後容易出汗，非常耗損體力，還會出現腰酸，腹痛的現象，氣血，筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，注意保暖的同時，還要把身體多餘的寒氣散掉。

催乳：母乳餵養的寶寶，所需營養全部都來源於媽媽的乳汁。媽媽的飲食又喝乳汁分泌有直接關係，提示媽媽乳汁的質量，就和寶寶的健康有息息相關。

漢代張仲景《金匱要略》記載，有溫中補血，祛寒止痛功效，特別適合冬日早晚食用。 具體做法：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。

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