測血糖是糖友們的必修課，但很多糖友都因為扎手指疼而不願意測，自己血糖高了也不知道。其實除了剛確診和病情不穩定的糖友以外，一般的糖友測血糖也不用太頻繁。可一周監測2-3次，測一下空腹或餐後的血糖，便於複診的時候給醫生做參考。

測血糖是有技巧的，也必須要細心，否則測出來的結果就不準確，測了也白測。今天就來跟大家分享測血糖的注意事項和技巧。

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1.測血糖前要洗手

如果手指上沾有含糖物質，很可能會導致測量結果不準。在測血糖之前，建議用洗手液或肥皂進行徹底清潔，然後用清水沖洗乾淨。

2.消毒方式要正確

清潔手指後建議用酒精消毒，而不是碘伏，因為碘伏會影響測試結果。消毒後必須等酒精揮發乾凈，或者用棉簽吸乾淨後再扎手指，以免剩餘的酒精影響測試結果。

3.學會做熱指運動

扎手指前適當的做些手指運動，以便保證一針見血。可以甩手指，也可以搓手掌，或者選中要測的手指，用另一隻手揉搓該手指根部，看到手指尖的顏色逐漸變紅、變深之後即可。

4.采血位置需正確

指尖中間的位置痛感更敏感，建議在手指的兩側采血。最好選擇無名指的末端，此處神經末梢分布較少，疼痛感小但血量充足，而且無名指不經常用。每次采血都應換個位置，輪流使用食指、中指、無名指和小指的末端兩側采血。

5.找准采血深度，別擠壓手指

采血筆上都有扎針深度，扎針太深傷組織又疼痛，扎針淺了血量不足，所以要摸索出合適自己的扎針深度。如果出血不足，不宜擠壓手指，避免組織液滲出稀釋血液，可以輕推手指兩側的血管，讓血慢慢溢出。

6.第一滴血最好別要

第一滴血含有較多的組織液，還可能沾有酒精，影響測試結果。建議用消毒棉擦掉第一滴血，從第二滴血或第三滴開始採集。試紙要一次性吸夠血，血液不足會導致讀不出結果。

7.避免重複用針

測血糖所用的針頭是一次性的，這樣可以保證針頭鋒利，減少組織損傷和疼痛。重複用針頭會加劇疼痛感，非但省不了幾個錢，還可能造成傷口感染，得不償失。

8.確保試紙的有效期

一般試紙在開封后的使用期限是三個月，開瓶後應標註開瓶日期，如果超過了三個月，測出來的結果必然有偏差。試紙應放在乾燥陰涼處保存，每次使用前要確認效期，使用後需密封。

9.注意測血糖的時間

空腹血糖，要求在早上8點前以空腹狀態測定，即睡眠狀態下沒有進食和服藥超過8個小時測量的血糖。餐後血糖是從吃第一口飯開始算的2小時後的血糖，而不是吃完後的2小時開始算的。

以上講到的這些細節，您平時測血糖都注意到了嗎？

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