吃素20年，50歲的他帥過小鮮肉，依然是最帥的「令狐沖」

大家一定記得《笑傲江湖》中那個瀟洒不羈，正義善良的令狐大哥呂頌賢吧。

呂頌賢1996年出演的《笑傲江湖》成為歷屆《笑傲江湖》聲譽之最。曾經紅極一時，各個觀眾群體層中都有粉絲。

金庸曾親口說：「我先前看過他的電視劇，我覺得他有著一種和令狐沖一樣的眼神和表情，小夥子的表演很自然，不造作，特立獨行，不受羈勒的個性很吻合令狐沖。」

去年4月呂頌賢中文網發現優酷買下了掌門版的《笑傲江湖》，並號召粉絲們一起重溫。

這部劇一共43集，僅第一集就創下了近6千萬次的播放量。要知道這部劇距今已經22年了，這次重播沒有宣傳播放量都達到了如此之高。經典就是經典，這個成績，一個字——服！

在這裡不得不提的是，帥過小鮮肉的令狐大哥呂頌賢還是吃素的了。

01吃素20年，50歲的他帥過小鮮肉

呂頌賢已經吃素20多年了，他拒絕使用動物皮革，不吃肉，是堅定的素食主義者，還經常做慈善。每天堅持鍛煉，五十多歲的他最近在微博上曬了自己的照片，這身材，看起來一點也不像是五十多歲的人。

誰說吃素就會面黃肌瘦，吃素就會沒有力氣，吃素就會營養不良呢？生活方式的改變，是往更健康更環保的趨勢改變。

呂頌賢是在拍《笑傲江湖》的時候開始吃素的。他開始吃素是為了身體健康，但後來接觸到佛法，從中獲得了智慧，慢慢的已經不再忍心殺害其它的生命，來滿足自已的口福之欲了,更是堅定了吃素的信念。

呂頌賢為了推廣素食，還和其他TVB大咖一起拍了一部網劇《吃素的小爸》。

《吃素的小爸》由邵傳勇、呂頌賢領銜，並集結了吳啟華、宣萱、陳浩民、何美鈿、吳岱融等TVB大咖共同出演。劇中呂頌賢飾演素食廚神，極力向觀眾推薦美味素食，他希望通過劇集帶給觀眾的不僅是優秀的影視作品，更是健康的生活態度。

呂頌賢還開了一家素食火鍋店，他認為素食是一件很潮流的事情，是屬於大眾的。他說：「素食並不單是宗教的，素食是屬於大家的。並不是說，吃素就一定要拜佛，或者說今天是初一還是十五才吃素。」

他還給大家講解什麼樣才是正確的素食，這些回答可以說是很專業了。

01

怎麼才能下決心吃素？

呂頌賢：其實大家都有一個誤區，就是好像你一開始吃素了以後，就一輩子都要吃素，我們不是出家人我們是有選擇的，比如說，我可以多菜少肉，一個星期多吃幾頓素菜，那不就可以了嗎？為什麼非要給自己這種限制呢，記得，一切在於你的選擇。

02

朋友不理解不支持怎麼堅持下來？

呂頌賢：不是為別人而吃的，而是為自己吃的，只要你夠膽忠誠地表達自己，朋友會尊重你的。

03

吃素怎麼做到營養均衡？

呂頌賢：根據身體與食物的五行：金（肺-白）、木（肝-綠）、水（腎-黑）、火（心-紅）、土（脾-黃），白色的有：梨、百合、山藥；綠色的有：奇異果、青瓜、菠菜；黑色的有：提子、茄子、黑豆；紅色的有：士多啤梨、紅椒、蕃茄；黃色的有：橙、黃豆、粟米...

04

吃素會導致營養不良嗎？

呂頌賢：首先這個問題有很大的誤區，很多人都會覺得不夠力量，不夠營養，但是我可以跟你說現在大部分生病以致死亡，都是因為營養過剩。而且根據人體基本構造，蔬菜豆類的營養以及蛋白質是更適合人體吸收的。

05

吃素和宗教有關？

呂頌賢：宗教的素食只是素食文化的一部分，因為他們出家人要修行，所以有特別的要求，素食文化本身是要面向大眾的。

06

吃素與宗教有關？

會不會讓營養攝入不均衡？

呂頌賢：首先素食不單是宗教的一種餐飲，是適合所有人的身體機能，如果不是因為宗教吃素的話，基本上蛋奶是沒問題的。而且我們不吃蛋奶是因為它提取的過程嚴重傷害到動物，但在這邊我也想讓大家思考一下，為什麼我們要喝牛奶呢，第一牛奶是給牛仔喝的並不是給人喝的，第二整個地球除了人以外沒有一個物種斷奶之後還在喝奶，而且還在喝別人的奶，想想不覺得奇怪嗎？

視頻來源：純素style專訪素食大俠呂頌賢老師

02為什麼吃素的人越來越多了？

因為素食是現在的潮流，是健康飲食，能讓人健康長壽，降低膽固醇，預防各種疾病。在國內，素食潮流才剛剛興起，但是素食主義的概念在歐美不少地區都已經成為指標性的次文化，像是崇尚特立獨行的柏林、美國三大最健康城市之一的舊金山，在這些地方隨處可見素食主義超市與料理，即使是葷食店家也多會在菜單上提供素食選項。

實際上，無論是素食還是肉食，絕非僅僅與飲食者自身相關，它直接關涉到被殺害的、可以感受痛苦的生靈。我們不同的飲食選擇，決定了我們與動物、甚至他人和整個地球生態的不同關係。

以動物為食物，必然是要過一種剝削、壓迫動物的生活方式，是把動物當做滿足人類慾望的工具。與剝削、壓迫動物的其它形式，如穿著皮草、強迫動物表演、動物實驗、狩獵等相比，由於肉食是人類的日常活動，最容易被人們所忽視，成為滲透性最強、涉及面最廣的制度性動物迫害，而且不斷強化著人們的物種歧視。

素食主義者從來都沒有要求人人都成為素食者。但是我們希望，每個人在決定是否吃肉的時候都要不帶偏見地認真思考一個問題：以養殖場和屠宰場製造的全部苦難來換取一種口味上的享受、營養上的方便是否值得？如果他認為值得，那麼他就可以去吃。

與吃肉的人不一樣的是，吃素的人能夠很容易得到快樂，很容易得到滿足。快樂和幸福，和你擁有多少無關，不懂得知足，擁有再多也不會快樂。提倡大家素食，是因為這是一種健康的生活方式，也是一種健康的思維範式；我們既要自強不息，又要厚德載物，而素食，其實就是一種厚德載物的生活方式。

呂頌賢說，

一念天堂，一念地獄！

我已經明確的作出我的選擇了，你呢？

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