《西遊記》中實用的養生之道，每天勤練這幾個動作，活到九十九

《西遊記》中實用的養生之道，每天勤練這幾個動作，活到九十九。

在西遊記猴哥從天庭回花果山之後，便對猴子猴孫的鍛煉開始重視。不但將猴子猴孫列隊，還教他們用柱子木頭做成兵器抓緊操練。以至於天兵天將下凡搗猴子窩的時候還能抗衡一陣。那麼猴子們是怎麼練功夫的呢？能否將猴哥十八般武藝的神通分一點下來給我們？

首先在小猴和老猴們用兵器之前，有一個練氣的過程。練氣基礎坐法是打坐，雙手合十。和尚大作基本上也是這樣的姿勢，猴哥上天庭一趟接觸的都是喜歡打坐的神仙。

而慈悲為懷的觀音從來都是盤腿在蓮花座，雙目半合。這動作看來眼熟，其實由於佛教起源於印度，因此佛教中的神佛都是以印度「瑜伽」的姿態呈現，這般有利於人體拉伸。在雙手合十之後做深呼吸，將手舉過頭頂，緩慢吐息，將肺腑中濁氣盡數換出，接著將雙手向前推出。這過程就是提腹，換氣，伸張四肢。

人生就是一場修行，而支持這場修行的是我們的健康。人生漫長，養身之路同樣漫長。

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