和寶寶分床/房睡，什麼時候最合適？看完或許你能找到自己的答案
和寶寶分床（房）睡這個話題，相信也是媽媽群里探討最多的話題之一。有人說：當然要早點分床睡啦，這對培養孩子的獨立性很重要；還有一部分媽媽覺得，和大人一起睡會讓孩子有充足的安全感，等到三五歲再分床也不晚……
要不要分床睡或者分房睡，也許你聽過很多不同的建議，卻依然覺得很糾結。
今天袋鼠麻麻從多個方面分析一下獨睡與合睡的利弊，希望你能找到屬於自己的答案。
合睡
一、合睡有哪些好處？
1、增加和寶寶的親密感
當寶寶靠近爸爸媽媽，被溫柔撫摸時，他會記住這種溫暖而充滿愛意的感覺，更容易進入夢鄉。
與此同時，和寶寶多一些親密接觸，有助父母與寶寶建立更多情感聯結。
對於如今越來越忙碌的家庭, 孩子與父母分離了整整一天之後，相互依偎在同一張床上可以享受非常不錯的親子時光。
2、方便媽媽哺乳和夜間安撫
一起睡最直接的好處就是方便媽媽晚上哺乳。
同時，如果寶寶晚上醒了，媽媽也能及時安撫，讓寶寶繼續安心睡；遇到寶寶踢被子等情況媽媽也能及時發現處理。
二、合睡有哪些弊端？
1、影響媽媽睡眠質量
新手媽媽本來因為夜間哺乳和照顧孩子睡眠質量就很差，合睡時，只要孩子發出一點聲音就會讓媽媽醒過來，干擾了媽媽的睡眠，從而容易讓媽媽變得更焦慮。
2、弱化寶寶自我安撫和自主入睡的能力
寶寶短暫夜醒時，本來是有一定的自我安撫和自主入睡的能力，因為睡在一起，一些媽媽們過度回應，會弱化孩子的自我安撫能力，這就特別容易出現不喝奶、不抱哄就不睡的局面，以後孩子的自主入睡能力也會變差。
3、影響寶寶睡眠
隨著寶寶的成長，他們經常會因為貪玩而不肯入睡，和家長合睡的話，爸爸媽媽就是最好的玩伴，可能一不小心就會玩到很晚很累才睡著。
另一方面有的家長下班很晚，習慣陪睡的寶寶總會等爸爸媽媽回來才入睡，可能本應該9點前入睡的，硬生生拖到十點多。
習慣了陪睡的孩子，媽媽走開或起床就容易跟著醒來，他們晚上的睡眠時間也會比獨自睡小床的孩子少一些。
在和寶寶同床睡時，大人常會玩手機，「暗夜裡的一道光，穿透一面牆」，「打開視頻時，毫無預警響起的聲音」，這些隨時干擾寶寶的睡眠！
4、影響夫妻親密關係
孩子出生後，媽媽的注意力都轉移到了寶寶身上，加之照顧寶寶又很累，難免會忽視與老公的親密關係。
在合睡的情況下，如果想點燃一把愛火，要麼就略有尷尬地讓激情靜悄悄燃燒，要麼只能與隊友另闢戰場。
時間久了，夫妻感情會受到一些影響。
5、增加寶寶窒息風險
在睡覺過程中，寶寶有可能會被熟睡的父母壓到，還可能會被大人的被褥、枕頭等物品堵住口鼻，發生窒息。
如果同床合睡，家長要注意這些：
不要在室內抽煙喝酒，盡量少玩手機；
讓孩子睡在一邊，而不是父母中間；
避免孩子被壓住或墜床；
孩子周圍不要有被褥，盡量用睡袋，以免發生窒息；
睡眠環境不要太熱太乾燥，可以將卧室溫度控制在22℃～26℃，濕度控制在50%~60%。
看到這裡，媽媽們有沒有覺得，合睡看似美好，可在整個過程中，不論是媽媽還是寶寶，確實更容易發生睡眠問題。
為了既能隨時照顧寶寶，又能擁有相對獨立的睡眠空間，可以採取小床拼大床的方法，這時要注意大小床之間不可留有間隙，高度盡量保持一致。
獨睡
一、先來說說寶寶獨睡的好處
1、養成良好的睡眠習慣
分床而睡，會使大人和孩子的「私人空間」都變得更大了，寶寶不會因為你的翻身或其它動作而驚醒，睡眠時間和睡眠質量都更有保障，因此，寶寶和媽媽都能睡得更好。
2、有利於孩子獨立自主意識的發展
孩子在1歲半左右自我意識開始萌芽和發展，需要有「我的床，我的枕頭、我的被子、這是我睡覺的地方」…… 通過這些具體的事物，可以讓孩子感受到「自我」的存在，認識到自己在世界上有獨立的「位置」。
3、有利於發展孩子的安全感
孩子的安全感是後天通過父母、周圍環境等所獲得的。當父母成功的幫孩子度過了分房時期，孩子就會逐漸體驗到成長的快樂，這種快樂是構建孩子的自信、自尊和自主的重要元素。而自尊、自信和獨立自主的孩子更具有安全感。
4、避免戀父或戀母情結
幼兒到了3歲左右已經有了最初的性別意識，能夠分清自己是男孩還是女孩了。如果長時間不和父母分床睡覺，有可能滋生戀母或戀父情結，甚至形成性識別障礙。
獨睡並不意味著是必須要和寶寶分房睡，一些專家建議，3歲前可以分床不分房。
二、如何讓寶寶愉快接受睡小床呢？
1、越早相對越容易
7～8月齡，寶寶進入分離焦慮期，會表現得更為黏人，尤其害怕和媽媽分離。所以，如果能在寶寶剛出生到6月齡前，就為他養成分床睡的習慣，會相對容易。
2、增加對小床的好感
對於小月齡寶寶
在正式搬到小床睡之前，可以多讓寶寶在嬰兒床里玩耍，媽媽也在一邊多多和他互動。當寶寶想睡了，媽媽就布置好睡眠環境，安撫他平靜下來，讓寶寶在小床里完成從清醒到入睡的過程。
對於大一點的寶寶
1）可以給他講一些關於小城堡、小帳篷的故事，讓他感覺到擁有一個自己的小天地是很高興、很快樂的事情。
2）和他一起挑選、布置小床，例如選擇印有他喜歡的卡通圖案的床單，讓他感覺到這是一張自己打造的小床，而不是爸爸媽媽強塞給他的。
3）找一樣孩子喜愛的安全小物件作為陪睡夥伴，帶上安撫巾、小手帕或媽媽的睡衣，這樣會讓他更樂於在小床安睡。
4）在睡前時，媽媽可以貼著小床，給寶寶念繪本或輕聲哼唱，讓他知道在小床里睡同樣可以享受媽媽的陪伴。
特別提醒：嬰兒床防撞床圍很漂亮，但美國兒科學會不推薦使用，「沒有證據顯示系在嬰兒床圍欄或床邊上的防撞床圍或類似產品能防止幼兒受傷，但卻會增加他們被套住和窒息的風險。
3、態度要溫柔而堅定
習慣合睡的孩子在剛開始轉變時，可能會反抗和哭鬧，可如果媽媽在這個時候猶豫只會增加改變的難度和時間。
媽媽的態度應當是溫柔而堅定的，理解孩子的情緒，允許孩子發泄和表達，耐心安撫和陪伴，最終孩子會接受並愛上他的小床。
4、不要讓寶寶先在大床入睡，然後趁著熟睡抱去小床
睡眠過程中環境的改變，會讓寶寶在淺睡眠時驚醒，常常會哭鬧著要求回到入睡的環境。
無論選擇合睡或獨睡小床，保持孩子睡眠環境的穩定一致，非常重要。
如果獨睡小床，家長要注意這些:
小床上別放容易遮住口鼻的毛巾、毯子或枕頭；
當寶寶能夠扶站時，將嬰兒床的床板位置調到最低，防止寶寶翻出小床摔傷；
盡量不要蓋被子，以免被子捂住寶寶口鼻不能及時發現而窒息，建議選擇應季的睡袋，不僅能避免窒息風險，還可以減少寶寶踢被子著涼的可能性。
三、那什麼時候分房睡比較好呢？
其實，網上關於孩子什麼時候跟父母分房睡最合適，眾說紛紜。
有的育兒專家建議學習國外的做法，孩子出生後就跟父母分房睡，有的建議孩子6個月就考慮分房睡，還有的建議孩子3歲前完成分房睡 ......
隨著孩子長大，分房是必然的。
但關於孩子什麼時候應該跟父母分床睡或者分房睡，並不能一刀切。
6個月、2歲、3歲、4歲、5歲……這些網上瘋傳的分房年齡，讓多少媽媽著急忙慌的嚴格「遵守執行」。
其實，當孩子還沒有準備好跟父母分房睡的時候，不要強迫他，要兼顧考慮孩子的感受，慢慢引導。
一位媽媽曾在網上分享過跟孩子分房睡的經歷。
她發帖說：
她是個極其熱衷於國外各種育兒理念的媽媽，孩子一出生就分床睡，1歲的時候開始分房睡，即使孩子哭鬧她也依然堅持。
慢慢地，孩子開始習慣一個人睡，卻也變得沉默，不愛說話。
一次旅行的時候，這位媽媽原本打算跟孩子住在一起，卻聽到孩子說「我不要和媽媽一起睡，媽媽從來也不喜歡和我在一起」。
那一刻，她後悔極了。
我們可以參考專家的建議，卻不能一味地遵循那個冷冰冰的標準，孩子不是流水線作業的產物，他們都有自己的成長節奏。
通常來講，父母可以從孩子3歲後慢慢嘗試跟孩子分房睡，到5~6歲前完成這個過程。
如何輕鬆與寶寶分房睡？
分房睡和分床睡類似，也是一個循序漸進的過程。不過，只有孩子做好了充分的思想準備，才能取得順利進展。
1、提前滲透
提前藉助繪本，向孩子灌輸你的期望，比如「爸爸媽媽睡在一個房間，小朋友應該睡在自己的房間」；或講述孩子喜歡的哥哥姐姐的「成功案例」，讓他意識到，「自己睡小房間，是件了不起的事情。」
當然，家長千萬不要當著孩子的面，討論負面問題，比如「他怕黑嗎？」「她會哭嗎？」這樣的問題會給孩子一些不好的心理暗示。
2、共同布置新房間
3歲左右的孩子，自主意識很強。
可以在牆上貼一些他喜歡的卡通圖畫，把小床布置成他喜歡的主題，讓他自己選擇被子、燈、玩具、睡衣……潛移默化中，讓他對自己的房間引以為傲。
同時不要忽略入住的「儀式感」。
選擇一個特別的日子，歡送孩子入住新房間，可以舉行一個小的慶祝儀式。
3、循序漸進，開始可以陪伴孩子
多數孩子不能接受突然切換到完全獨自入睡狀態，建議家長坐在孩子床邊陪他入睡，可以給孩子講一些睡前故事，等孩子入睡後再離開。若干次之後，孩子需要你陪伴的時間就越來越短了，直至不需要陪伴就能自行入睡。
如果孩子從自己的床上跑下來時，你要平靜但堅決地把他再送回小床上去。
每當他乖乖獨睡後，第二天早晨都要誇獎寶寶或者給寶寶一些物質獎勵。
袋鼠麻麻有話說：
與孩子分床睡或者分房睡，
在參考專家建議的同時，
也要尊重母嬰親密關係的自然規律，
尊重孩子的成長節奏，
根據孩子自身的情況做積極正確的引導。
在孩子獨立離開你之前，
不要吝嗇給他滿滿的愛和大大的擁抱，
快樂地享受那段美好的親密時光。
當孩子準備好與你分房睡時，
親愛的爸爸媽媽，
相信他，不要猶豫，果斷放手！
TAG:醫知袋鼠 |