女性發生這4個「異常」，暗示雌激素分泌在減少，吃5物調理過來

雌激素對於女性來說非常重要，關乎女人的健康和容顏。雌激素的分泌是隨年齡的增長而減少的，這是一個自然不可逆的規律，雌激素還會隨人們的生活飲食習慣的改變而發生改變，這是可以逆轉的。這是什麼意思呢？意思是很多不良的飲食生活習慣會使得雌激素分泌減少，使得女性提前衰老。那麼女性雌激素分泌減少有哪些表現呢？

女性發生這4個「異常」，暗示雌激素分泌在減少，吃5物調理過來

1.抵抗力差，情緒低落

雌激素的作用一方面可以促進骨骼的生長，還能改善身體健康和心理健康，如果女人體內雌激素分泌減少的話，表現出來往往是身體素質差，抵抗力變差，動不動就生病，情緒也無緣無故的變得低落，總是忍不住想法脾氣。

2. 長斑長痘，皮膚變差

雌激素可以幫助女人的皮下脂肪變得豐滿，並且保持水分充足，這樣女人的臉就會看起來紅潤有光澤有彈性，而如果雌激素分泌減少那麼皮膚就容易長皺紋，色素沉積，頻繁的長痘長斑。

3.月經不調，月經量少

雌激素減少最明顯的一個影響就是在女人每月一次的月經方面會變得異常，可能會使得經期出血量發生變化變多或者變少、顏色暗淡且有黑色血塊，還有可能出現月經周期不正常，兩三個月才來一次或者是原本固定的周期時間縮短了，甚至是閉經等等。這些的異常現象都要引起足夠的重視。

4.不喜房事，睡眠不好

對於夫妻生活，也許女性不善表達主動，但並不代表不喜歡，如果出現對夫妻生活感到厭惡的情緒要注意，另外雌激素分泌減少還會影響睡眠質量，表現為難以入睡，睡著容易醒，總會做一些奇奇怪怪的夢，睡眠質量總體不高。

那麼女性雌激素分泌減少該怎樣調理呢？食療是一個不錯的方式，日常可以多吃以下食物來調理，且食療是天然無副作用的，關鍵是在日常的堅持。

鐵皮石斛

鐵皮石斛富含石斛鹼與石斛多糖，其中石斛鹼可以幫助卵巢補充足夠的營養，刺激卵巢迅速分泌雌性激素，養護卵巢並迅速為全身循環輸送，滿足身體對雌性激素的需求。

巧克力

巧克力中含有一種能刺激神經信息傳導的物質，這一物質能增強人的感官功能，放大人的情緒變化，從而讓女性保持活力。所以女性可適當食用巧克力，保持快樂心情，增加身體敏感度，促進雌激素分泌。

南瓜盅

南瓜盅富含豐富的維生素E，可以有效地控制雌激素的分泌，另外，南瓜盅的硒和鋅，對女性調節雌激素髮揮著重要的作用。另外豐富的維生素E還可以清除人體內的活性氧，促進皮膚健康的同時還能幫助預防高血壓。

甜豆角

甜豆角長得跟荷蘭豆有點像但是比厚飽滿，其中含有多種氨基酸和蛋白質，常食可以促進新陳代謝，防止雌激素的降低，對脾胃虛弱、小腹脹滿的人有很好的食療作用。

小茴香

小茴香又稱茴香、香絲菜，具有特殊的香味，是人們常吃一種菜。小茴香含有大量的植物雌激素，對內分泌失調引起的女性雌激素低具有顯著療效。

以上圖片均來自網路

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