女性來月經時，盡量別做4件事，喜歡也要忍，經期做3事有利健康

女性對於經期可以說是又愛又恨。為什麼愛呢？因為來月經的時候，經血會帶著身體內的毒素、垃圾一起排出來，這對女性身體健康是有好處的，也正是由於女性多了這一個排毒的通道，女性普遍比男性要長壽一些。那為什麼又要恨它呢？這主要是因為來月經時讓人很困擾，比如經血多的時候連動都不敢動，經血一少呢又懷疑自己體內激素不達標。而且來月經的時候，還有許多講究，不能吃這，不能喝那，很多事都不能做。

雖有抱怨，但來月經了，女性還是要溫柔對待，護理好身體，這樣才更有利於身體健康，順利完成排毒、造血和子宮內膜的修復工作。女性經期的護理，主要就是要懂得什麼事情不能在經期做，經期做什麼又有利於身體健康？

女性來月經時，盡量別做這4件事，喜歡也要忍，經期做3事有利健康！

一、女性來月經時盡量別節食減肥

現在減肥似乎成了每個女性的口頭禪，不論胖的瘦的都嚷嚷著減肥，為了減肥會想出很多方法，節食減肥就是其中之一。但是小編想奉勸您，如果月經來了，別繼續節食減肥了，尤其本來就有痛經的人，經期節食減肥不僅會加劇不安的情緒，還會讓痛經變得更嚴重。

二、女性來月經時盡量別喝酒

喝酒不是男人的專利，很多女性也喜歡喝酒，尤其那些夜生活頻繁的女性，喜歡去酒吧喝酒聚會。但是如果你來月經了，盡量別喝酒了，分解酒精的酶在月經期分泌量大大降低，體內沒有足夠的酶來分解酒精，酒精便無法及時排出去。會一直儲存在人體內，這樣會加重肝臟的壓力，如果酒精量過大，還會對肝臟造成損傷，引發肝病。

三、女性來月經時盡量別穿緊身褲

女性生來愛美，一般來說女孩子長到2歲自己能說話時，就能自己選擇穿戴的衣物了。近些年，特別流行緊身褲，很多女性喜歡穿一條及大腿的裙子，然後配上一條緊身打底褲，再穿一雙長筒靴子，立馬覺得自己魅力十足。而且，有些女性覺得經期穿緊身褲，安全一些，經血沒那麼容易外流。但其實經期穿緊身褲，會讓下半身緊繃不透氣，導致溫度升高，濕度增加，細菌便容易滋生，從而出現瘙癢異味。經期盡量穿棉質寬鬆的褲子。

四、女性來月時盡量別捶腰

女性來月經的時候，大多數都有腰酸背痛的情況，這時候很多女性喜歡捶打腰背來緩解疼痛。但其實經期捶打腰部會讓盆腔嚴重充血，不僅會加劇酸脹感，還會影響子宮內膜剝落後創面的修復癒合，從而導致流血增多，經期也會出現延長的現象。

那麼月經期間做什麼事，有利於身體健康呢？

1、女性月經期間要做好保暖工作：女性來月經時，身體抵抗力也有所下降，這時候最忌冷，此時將保暖工作做到位，就能夠防止外界寒氣進入身體，能夠有效避免痛經。

2、女性月經期間要放鬆心情：女性來月經，絕大多數都是有不適之感的，這時候不要太憋悶，不良的情緒可能導致內分泌失調，造成月經異常。因此，女性朋友在月經期要學會放鬆心情，經血流得更通暢，身體也就更健康。

3、女性來月經要注重飲食調理：女性來月經了可以多吃一些促進血液循環、改善月經不調祛寒暖身的食物。比如：

黑糖煮雞蛋

黑糖具有改善月經不調和痛經的問題，雞蛋的營養價值高，黑糖加上雞蛋煮著喝，對於女性身體的調養效果會更好。

紅糖姜水

很多女性朋友有經期喝紅糖姜水的習慣，其實這個習慣挺好的。紅糖姜水能促進身體血液循環，幫助身體排出垃圾毒素，而且還能夠祛寒暖身，如果有痛經的女性能在經期喝些紅糖姜水，能有效緩解痛經，經血排出更順暢。

註：圖片來自網路

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