女人月子坐的好等於重生，做不好這3件事，月子也就白做了

老人們常說"坐月子是女人的第二次生命"，只要月子坐的好，不僅身體恢復快，還能緩解很多之前身體的疾病，足以可見做一個好月子是多麼的重要。但是坐月子的禁忌很多寶媽都只是知道的很片面，有很多需要寶媽們注意的事情並不是所有的寶媽們都知道，所以今天為了不讓寶媽們在坐月子期間埋下什麼隱患，對將來的身體造成什麼影響，在這裡說三件坐月子期間最需要重視的事情。

保證充足的睡眠，一定要多休息

很多新手媽媽都給我抱怨，生完孩子以後能休息的時間真是太少了，本來生完孩子就腰酸背痛的，還整日要照顧寶寶，一會不是餓了要餵奶，就是拉了尿了要還尿不濕，搞的自己就算是一個超人也會筋疲力盡。

寶媽們在生產之前身體會分泌催產素，好讓骨盆關節的聯合打開，從而達到順利分娩的效果，而生產完之後骨盆韌帶沒有恢復到以前的彈性和張力，所以寶媽在坐月子期間可能會感到筋骨酸痛，這個時候如果還要沒日沒夜的照顧寶寶，那難免身體會受不了。所以這個時候家長一定要多多體諒寶媽，除了讓寶媽餵奶之外，其餘的事情就讓家人幫忙處理吧，這個時候寶媽的休息最重要。

月子飲食很講究

寶媽在產後幾日內要禁食大魚大肉，這個時候疲憊的身體是無法消化和吸收這些魚肉的養分，只會給腸胃消化功能造成負擔。產婦的月子餐一定要注意營養的搭配，盡量要少食多餐、飲食清淡，生冷和辛辣的食物也不要吃，尤其是產後食補要注重循序漸進，逐漸給產婦增加營養。

產後謹防受涼

寶媽在坐月子期間，最重要的事情就是要注意保暖。有些寶媽因為自己是在夏天生的寶寶，天氣炎熱就不注意保暖，甚至不穿襪子在家裡隨意走動，這樣都會很容易造成寶媽產後關節受涼。其次就是在餵奶的時候，寶媽也一定要注意保暖，首先在餵奶的時候要注意保持室內的溫度和濕度，也要給寶媽準備一條餵奶披肩，否則肩關節受涼也會對以後的生活造成影響，而且餵奶的時候也不要總是保持著一個姿勢不變，長時間保持一個姿勢也容易造成頸肩疼痛。

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