想要孩子長高個，常給孩子吃這6種天然的增高物，早知早受益

孩子的身高除了與遺傳基因有關，也與後天的飲食會有一定的關係。若在孩子生長發育的時候，多給孩子吃一些有助補鈣的食物可以使孩子的發育更好，可以使孩子的個子長得高，那麼常見的有助增高的天然食物有以下的幾種，不妨了解下。

1、海棠

海棠含有豐富的鈣質，孩子常食用可以補充體內的鈣質，可以促進孩子的骨骼發育，有利於孩子的長個兒，而且海棠中還含有豐富的維生素c與有機酸，這種成分可以促進人體腸胃中消化液的分泌，可以有助緩解孩子消化不良、積食的現象。

2、蝦

蝦裡面含有比較豐富的蛋白質，鈣與維生素D，而裡面含有的維生素D可以促進鈣質的吸收，這樣可以促進骨骼吸收鈣的促度，常食用可以使孩子的身高發育得更好。

3、菠菜

菠菜裡面含有比較豐富的鐵與鈣，小孩子常食用菠菜不僅可以補血，預防貧血，而且還可以起到補鈣，促進孩子長個子的作用。

4、雞蛋

雞蛋中含有比較豐富蛋白質、鈣、鐵、氨基酸、維生素等多種人體所需的營養元素，它是孩子們的滋補佳品，小孩每天堅持吃一個雞蛋可以提高免疫力，有助智力發育，可以促進骨骼的生長，對長個子有很大的幫助。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有比較豐富的維生素A，而維生素A可以幫助人體鈣質的吸收，孩子常食用可以有助生長得發育，而且裡面含有的維生素A可以保護孩子的視力，可以預防近視。

6、牛奶

牛奶的營養非常豐富，常給孩子喝牛奶對身體非常好處，牛奶中含有比較多的鈣元素，它有利骨骼生長。這樣可以使孩子的個子更高。而且牛奶中含有人體所需的多種營養元素，常喝可以提高免疫力，提高抗病能力。

以上的幾種食物有利於孩子的身高發育，家長們可以常給孩子食用，除了常做以下的幾點之外，平時還要做好以下的2件事，這樣對促進骨骼成長很有好處。

1、保證充足的睡眠

每天保證充足的睡眠對孩子的生長發育非常有幫助，若孩子的睡眠不足會容易影響到骨骼的成長，從而會使孩子長不高，所以若要孩子長得高，平時應該若孩子有充足的睡眠。

2、常運動

經常運動可以促進孩子的成長發育，拉伸孩子的筋骨。這樣對孩子的長高很有幫助。而且經常運動可以促進體內的血液循環，加快人體的新陳代謝，可以提高免疫力。

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