女生睡覺前養成的三個習慣，擺脫腹部贅肉，輕鬆養成馬甲線

導語：現在天氣越來越暖，相信很多小仙女期待夏天各種漂亮的衣服吧！而如今身材臃腫的你要好好的計劃減肥，瘦身本身就沒有那麼容易，而小編也希望小仙女們健康的瘦下來，下面小編給大家分享女生睡覺前養成的三個習慣，擺脫腹部贅肉，輕鬆養成馬甲線！

一：屈膝卷腹

想要瘦下來運動是必須要有的，特別是腹部腰部的贅肉想要解決，那麼肯定選擇專門的運動，像屈膝卷腹運動是一個非常好的，在床上就可以完成，每天晚上睡前花費五分鐘，做五組，每組做20個，堅持一周你就會發現腰部細了一圈。

二：注意晚餐

想要身材好，首先注意晚餐是時間，建議最晚不要超過八點，晚餐的選擇也是非常重要的，建議選擇深色食物，像紫甘藍，青菜，西蘭花，西紅柿，黃瓜等，同時搭配雜糧像各種豆類綠豆，紅豆，豌豆，還有一些小米，黑米，糙米等。

三：腿貼牆壁

晚上睡覺前大家一般都是放鬆玩手機的時候，但是玩手機也是需要技巧的，建議大家可以選擇腿部緊貼著牆壁，之後可以玩手機追劇，這樣既能幫你瘦腿瘦肚子，還可以緩解疲勞，可以每天堅持半小時以上，半個月會發現明顯效果，如果覺得比較慢，可以雙腿打開做像雨刷的動作，雙腿貼著牆壁做上下的運動。

女生睡覺前養成的三個習慣，擺脫腹部贅肉，輕鬆養成馬甲線！好身材一直是女孩子所追求的，而纖細的腰，細長的腿為你的魅力加分翻倍。

《文章內容小編靈感創作，素材圖片源於網路，如果你們喜歡，想要變美那麼關注我吧！》

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