36歲寶媽練深蹲瘦40斤，身材碾壓青春少女，網友：像換了個人

「健身是最好的整容」，這句話用在36歲寶媽李敏靜（音譯）的身上簡直太合適了。對比她健身前後身材氣質的變化，你一定會深感驚訝：難以置信！健身對一個人的改變竟然這麼大！

圖左：健身前將近150斤，圖右：健身後110斤

和很多女性一樣，寶媽李敏靜在結婚生子後因為疏於管理身材而逐漸變得體態臃腫，身高1米6的她體重曾經高達150斤，被身邊人嘲笑「胖得像頭豬」。滾圓的水桶腰，身材毫無曲線可言，她對自己完全喪失了信心，還總是懷疑老公看她的眼神里摻雜著嫌棄。女人不美，何苦做女人？！30多歲的李敏靜開始走進健身房。

許多女孩子因為害怕器械，開始健身都是從跑步機、跳操之類的有氧運動入門，而寶媽李敏靜不同，渴望練出完美線條的她更喜歡擼鐵，尤其是深蹲訓練。深蹲不僅是鍛煉臀腿肌肉的王牌動作，還可以有效調動身體其它部位的肌肉，可以說是最有益於全身鍛煉的健身動作。就算你沒有訓練基礎，只要從今天開始，每周做3-4次的深蹲訓練，就能體會到它給你身體帶來的好處。

在兩年的時間裡，這位寶媽不僅減掉了40斤贅肉，還練出了前凸後翹的緊緻身材。以前完全沒有信息的自己，逐漸變得愛拍照了，就算乘坐電梯，都忍不住掏出手機拍下自己的蜜桃臀身影。看吧，一副好身材對於女人的自信來說是多麼的重要！

深蹲除了減脂塑形之外，它還可以促進人體激素的分泌，比如在深蹲訓練中，人體DHEA（脫氫表雄甾酮）的分泌會得到促進。DHEA可是一個很了不起的荷爾蒙，它最讓萬千女性寵愛的主要功能就是「延緩機體衰老，保持青春活力」。正因為如此，你會發現，身邊堅持健身的人一點都不顯老，輕輕鬆鬆比同齡人年輕十歲。不信，你看這位36歲的寶媽，奔四的中年婦女了，看起來就像個20來歲的靚妹，緊緻結實而前凸後翹的身材更是碾壓18歲少女，難怪網友說她健身前後就像換了個人。

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