生完孩子後，很快變瘦的寶媽是怎麼做到的？學會這些，你也可以
琪琪和樂樂是發小，懷孕也前後腳。因為懷孕變得粗壯的身體讓她們決定產後身體恢復了就趕緊的減肥，還約定說兩人要比比看誰減的效果好。生完孩子半年後，琪琪帶著孩子去樂樂家見面，一打開門琪琪都呆了，樂樂的胖瘦好像都回到產前的狀態。琪琪低頭看著自己腰上的游泳圈，很是難過。產後同樣休養那麼些時間，怎麼有的人瘦的快，有的人卻依舊胖呢？生完孩子後，很快變瘦的寶媽是怎麼做到的？學會這些，你也可以。
1、堅持母乳餵養
母乳餵養雖然耗費精力，但不論是對孩子的營養上，還是對媽媽的身體健康都有很大的好處。有人會說母乳餵養肯定要增加食量，滿足寶寶的需求，吃的多怎麼會瘦？這僅僅是看到母乳媽媽的攝入，卻沒有關注她們能量的輸出。母乳餵養會消耗掉媽媽身體內的絕大多數能量，即便在月子里很少活動的情況下，消耗的多，體重降的也快。
2、身體機能恢復的好
分娩讓媽媽們費了很大的體力，需要時間讓被懷孕擠壓到的身體臟器回復正常。坐月子就是養身體的好時候，月子期休養的情況決定了媽媽們身體恢復狀況。均衡飲食，遵守月子期必要禁忌，睡眠充足，適當運動，都能讓媽媽們有個高質量的月子期。可要是媽媽們一直躺在床上不怎麼活動，對身體復原沒有任何好處，影響下肢的運動能力，還容易出現靜脈栓塞的狀況。
3、合理運動
產後6個月內是減肥的黃金期，媽媽們充分利用好這個時間，產後半年體重是有很大可能恢復到產前的程度的。一般產後六周在醫院複查沒有問題，醫生也應允的情況下就可以開始減肥。不過這時的減肥主要是通過運動實現的。高強度、汗流浹背的運動還不適合產後進行，最好根據身體的情況循序漸進增加運動量，以身體無持續疼痛和過度疲勞為限。
4、自己帶孩子
不少媽媽出了月子之後，並沒有其他人幫襯，需要自己帶孩子。除了給孩子哺乳、照顧生活外，其他家庭事務也要自己操持，無形之中比其他有人幫忙帶孩子的媽媽會消耗更多能量。變瘦也是情理之中。不過媽媽們畢竟還在產後的身體恢復當中，不能讓自己太過勞累，這會減緩身體修復的進度。
產後想要瘦，真不能偷懶！
