春季「養脾護肝」，喝一碗「它」，「失眠便秘頭痛」都解決了！

脾胃為後天之本，氣血生化之源，五臟六腑之大本。養好脾胃才能讓氣血更足，身體更健康。同樣，肝也不能被忽視，肝克脾，肝氣鬱結也會導致脾胃的疾病。因此，春季一定要養肝健脾，那麼有什麼好方法呢？

脾虛帶來的問題

1. 便秘

便秘就是大便乾燥、排便困難，春季困擾很多人的便秘，很可能是由脾虛造成的。因為脾虛導致氣血不足，氣虛則無力推動大腸的運動，使大腸傳化失常。而血虛則使大腸失濡，陰虛腸燥，最終導致便秘。

2.失眠

失眠也是很多朋友的老問題，尤其春天更為嚴重。失眠同樣也可能是由脾虛造成的，因為脾不化濕，則濕邪生痰，痰瘀久化熱，痰熱內擾心神，就會導致心煩不眠。

3. 頭痛

脾虛所致氣血不足，還會導致虛痛。脾氣虛，則水濕不化，痰濁阻滯，氣機不暢，最終引起頭疼這類問題。

春季養肝

造成大家春季出現種種不適，脾胃運化失常的原因，很多時候來源於肝，肝屬剛臟，它就像人體的永動機，人的臟腑經絡活動，氣血的運行，五臟六腑、四肢百骸的功能運動，無一不是由於它的調暢氣機作用來推動的。正因為有了它的主疏泄，生命才能充滿活力，才能正常運轉。

當歸黃精雞子黃湯

春季養肝健脾，調理肝脾——當歸黃精雞子黃湯。

【藥材】黃精30克、陳皮10克、當歸10-15克

【做法】把上述藥材全部放入鍋中，加水至沒過原材料兩厘米左右，開火煮20分鐘。趁燒水的時間把蛋黃和蛋白分離，此方只用蛋黃，也就是——雞子黃，用筷子把蛋黃攪散。如果您失眠嚴重，可以放兩個蛋黃，如果並沒有那麼嚴重的話放一個也是可以的。水煎好後，把渣滓過濾掉，然後倒入攪好的雞蛋黃，再攪拌均勻即可。您可以分成兩次服用，早上喝一次，晚上喝一次。

黃精益氣養陰、健脾潤肺；陳皮理氣化痰、健脾燥濕；當歸補血活血、調經止痛；雞子黃養心安神，滋陰養血。三種藥材再搭配雞蛋黃，春季肝脾的問題都能解決。

這個調理方不適合脾胃虛寒容易腹瀉的人群。對於大多數人，在春天最好少食生冷辛辣刺激食物，適當運動，多吃綠色蔬菜，可適量吃一些桑葚，養肝補血補腎。

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