這幾種食物，容易阻礙孩子的身高增長，家長盡量不要給他吃

孩子的身高大概是所有家長最關心的問題之一了，寶媽麗麗就是這樣，前幾天她見到了大學時候的同學，剛好兩個人都帶著孩子，一問兩個孩子同齡，就讓他們站一起比了比身高，麗麗的孩子比人家矮了一點就讓麗麗非常擔心，回到家裡就趕緊查資料看孩子身高增長遲緩的原因。其實孩子小的時候和同齡人相比，高一點矮一點都沒有關係，因為每個孩子的身體發育情況不同，不過家長如果能做好以下幾點，孩子的身高應該能更高一些。

多帶他運動

孩子的身高增長主要是骨骼的增長，特別是下肢骨骼的延長對孩子的身高增長尤其重要，因為大腿的骨骼佔了人體高度的27%左右。想要讓孩子長得更高，家長就要多帶孩子做一些有利於腿部骨骼延長的運動。比如跑步、跳繩、跳高等都能夠刺激下肢的骨骼，促進骨骼增長。不過在孩子運動之前，家長要給他準備好合適的鞋子，鞋底要柔軟防滑，這樣會更貼合孩子的腳部，他運動的時候也不容易摔跤。

注意補鈣

想要促進孩子的骨骼增長，家長也要給他補充充足的鈣質。孩子的身高增長的時候，首先是在骨骼處形成豐富的軟骨細胞，軟骨細胞長大到一定的程度就會凋亡，此時需要鈣質填入其中形成新的骨骼，如果孩子體內補充發鈣質不足就會影響他的骨骼發育，因此想要促進孩子的身高增長，補充鈣質是非常有必要的。平時家長可以多讓孩子吃一些含有高鈣的食物，比如魚類和蛋奶類，還要多帶孩子曬太陽促進他身體對鈣的吸收。

睡眠充足

充足的睡眠也是孩子長高的一個必要條件，因為孩子的身高增長主要是在睡眠中進行的，尤其是夜間的睡眠時間對於孩子來說格外重要，所以家長最好不要讓孩子熬夜。為了讓孩子更好的入睡，在睡覺之前家長不要讓孩子吃太多或者吃的食物過於油膩，這樣會增加他的腸胃負擔，不利於他進入睡眠。

少吃垃圾食品

垃圾食品是孩子長高路上的一塊絆腳石，尤其是高油、高糖的食物家長盡量不要給孩子吃。這是因為高油、高糖的食物很容易導致孩子肥胖，而孩子的身體一旦橫向增長就會阻礙他豎向增長，並且太過肥胖還容易造成孩子性早熟。

想要孩子長大之後擁有大長腿，以上幾點家長都要記住了。

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