轉給1億糖尿病人：最好的3種飲料，和最糟糕的3種，別喝錯了

根據衛生部的統計數據，我國目前有超過1億人患有糖尿病，發病率在全世界居於首位。我們的身體，也有越來越多的人開始出現血糖問題。對於糖尿病患者來說，控制飲食很重要，尤其是在選擇飲品的時候一定要注意，並不是所有的飲料都可以喝。那麼對於糖尿病患者來說，哪些飲料是可以喝的，哪些是需要堅決杜絕的呢？我們一起來看看：

最好的飲料1：水

我們的身體每天會需要大量的水，雖然身體可以從我們吃的食物中獲得一些水分，但是這遠遠不能滿足身體的需要。喝水少會出現脫水的情況，將導致抗利尿激素增加，血糖值也會升高，每天至少喝8杯水是必要的。

最好的飲料2：牛奶

牛奶對於糖尿病患者來說是很好的飲品，但是牛奶的種類繁多，低脂或者脫脂的牛奶是最適合糖尿病患者的。這種類型的牛奶含糖量比較低，並且有人體需要的鈣和維生素。另外，牛奶是鹼性食物，可以中和糖尿病患者由於代謝問題分泌的酸性物質，保持體內酸鹼平衡。

最好的飲料3：茶

茶不僅好喝，還對身體有好處，糖尿病患者可以多喝綠茶和紅茶。綠茶中含有的兒茶素，可以抑制餐後的血糖吸收；而紅茶中有豐富的多酚類物質，這種物質對調節血糖有很好的作用。

最糟糕的飲料1：碳酸汽水

碳酸飲料會給人體帶來大量的熱量和糖，這些糖會在體內堆積。因為糖尿病患者本身血糖就好，胰島素分泌就有問題，這無疑會加重病情。所以，碳酸飲料是糖尿病患者要盡量避免的飲品。

最糟糕的飲料2：果汁

很多人喜歡喝果汁，但對於糖尿病患者來說需要盡量避免，尤其是果汁飲料。含糖的果汁飲料中往往含有大量的糖和碳水化合物，會導致血糖值升高。糖尿病最好吃新鮮的水果或者蔬菜汁來代替果汁。

最糟糕的飲料3：酒

酒精中的乙醛，會影響我們肝臟的代謝功能，從而對血糖的代謝產生影響，加重糖尿病的病情。另外，酒精會對胰島素的分泌產生影響，並影響胰島素的功能。

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