明日驚蟄，先養肝，出現5大癥狀，小心肝不健康了，護肝要緊！

「微雨眾卉新，一雷驚蟄始」！

驚蟄春雷動，鳥鳴添寂靜。冰雪漸消融，春風春雨情。

驚蟄時節，春雷初響，冬眠的蟄蟲、蟄獸被驚醒。

春耕始，萬物長，一切生機勃勃。此時，是養肝的好時節。

驚蟄時節，養肝先行

春三月，是養肝黃金時期！

驚蟄過後，天氣回暖，人體肝陽之氣上升，陰血相對不足，此時，人極易動怒，從而損傷肝臟。

因此，驚蟄時節，一定要助於先養護肝臟。

一旦，身體出現6大癥狀，小心肝不健康了，護肝要緊！

癥狀1、雙眼無神，容易乾澀

肝開竅於目，肝受血而能視。

所以，一旦眼睛出現問題，那麼，肝臟可能不健康了。

初春時節，容易肝血不足，導致雙眼無神，乾澀、酸痛，視物不清等。

一旦出現類似情況，注意，一定要開始補肝血！

對策：枸杞泡水

此時，不妨用枸杞泡水喝，可養肝明目。

枸杞，可滋補肝腎，有助於補血，此外，還有「明眼子」之稱，清肝明目，改善眼睛乾澀等情況，效果尤佳。

用其泡水喝，然後嚼食枸杞，效果更佳。

癥狀2、易怒，情緒抑鬱

驚蟄時節，還處於初春，冬春交替之時，此時，容易導致肝氣鬱結，肝氣疏泄不及，損害肝臟健康。

一旦，出現愛生悶氣，愛糾結，愛跟自己過不去，容易發火等，此時，一定要注意，需要疏肝理氣了。

對策：刺玫花茶泡水

此時，用刺玫花泡水喝，可疏肝解郁，理氣養肝。

《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣，健脾降火。"。

刺玫花，性質溫和，用其泡水喝，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康。

此外，刺玫花，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發。

並且，刺玫花泡水，還有助於緩解春困，並且有一定的淡斑之效。

癥狀

春初時節，很多人，早上起來的時候，會感到口乾、口苦，甚至出現口臭異味。

即便刷牙漱口後，也無法改善，此時，需要警惕是肝火過旺所致。

肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦的情況。

口乾，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。

此外，肝火過旺，還會導致口臭的出現。

對策：菊花泡水

此時，不妨用菊花泡水喝，可降肝火。

《本草正義》中記載：「凡花皆主宣揚疏泄，獨菊花則攝納下降，能平肝火。」

菊花泡水，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。

癥狀4、失眠多夢，易驚醒

肝火旺，除了會導致嘴部問題，還會影響睡眠。

《病因脈治》記載，肝火不得卧，指肝火侵擾，所致的失眠。

肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜卧不寧，善驚。

經常失眠，尤其是半夜容易驚醒，愛做夢的人，一定不要忽視了肝火。

對策：百合玉竹泡水

此時，用百合，搭配玉竹，泡水喝，有助於安神助眠。

百合，能清心除煩，寧心安神。

玉竹，滋陰佳品，可安五臟，亦可寧心安神。

二者一起泡水喝，有助於安神助眠，助力良好睡眠。

癥狀5、臉色暗，生粉刺，長色斑

春季，萬物復甦，此時，人體內的毒素外發，也是排毒的好時節。

一旦，臉色肌膚晦暗無光，還容易生粉刺，甚至長出色斑，尤其是黃褐斑，此時，一定要注意肝毒過多。

雖然，肝臟是人體的解毒器官，但是，如果肝臟受損，最先影響的也是肝臟的解毒能力，會導致毒素滯留，進一步損害肝臟健康。

因此，要注意，給肝臟洗洗澡，排排毒。

對策：黃花地丁根茶泡水

此時，用黃花地丁的根莖，炒製成茶，泡水喝，是不錯的選擇。

黃花地丁，在春季發芽，不但是好吃的野菜，更是好用的草藥。

其全株可入葯，根莖藥用價值更佳，護肝效果優於葉子。

用其泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，與乳薊的功能不相上下。

此外，還有「尿床草」「天然抗生素」之稱，利尿散結，去火消炎殺菌，效果尤佳。

驚蟄養肝，還要做好這幾點：

1、不熬夜

熬夜就是熬肝血，因此，保護肝臟要注意良好的睡眠，少熬夜。

一旦，過了子時還不睡覺，便會導致肝血不足，不利於肝臟的自我修復。

所以，子時，也就是晚上十一點前，要進入睡眠狀態。

2、多散步

初春時節，多散散步，有助於促進排毒，提高肝臟功能，還可緩解春困。

在晚飯後一小時，是最佳的散步時間。

3、吃點綠

肝臟喜歡綠色食物，所以，在初春時節，多吃點綠色蔬菜，養肝效果佳。

西蘭花、空心菜、茼蒿、薺菜、蒲公英、蘆筍等，都是不錯的選擇。

4、笑一笑

記住，肝喜條達，惡抑鬱，要注意疏解情緒，不給肝臟「添堵」。

經常笑一笑，少生氣鬱悶，可疏肝理氣，有益肝臟健康。

5、按一按

人體的穴位、經絡，是個神奇的存在，經常按一按，也有助於肝臟健康。

經常按揉太沖穴，可以幫助降肝火，配合行間穴，效果更佳。

最後，幾個小動作，照著做，護肝更健康。

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