上下樓梯、蹲起膝蓋痛，去醫院檢查沒找到原因，原來是……

膝關節痛，上下樓梯痛的重，走平路感覺不出來，蹲下起來困難，膝關節也沒有腫脹，去醫院做檢查，什麼毛病也沒有，這個時候有的醫生就做不出診斷，開點葯就打發回家，可是還是痛啊，這是怎麼回事？

隨著影像學的發展，越來越多的診斷都依託於影像學，查體被用的越來越少，以前很常見的一個疾病也被忽視，那就是腘肌損傷！

1.典型表現

腘肌損傷的表現——上下樓梯，蹲下起來，膝關節前面疼痛，小腿抽筋腳後跟痛，偶有小腿前面痛，小腿肚子的上端有壓痛。

2.發病原因

膝關節是一個大關節，主要運動有兩個——屈和伸，負責膝關節屈的肌肉有六個，分別是縫匠肌、半腱肌、半膜肌、股二頭肌、腓腸肌和腘肌，前面5個肌肉力量和體積遠大於腘肌，這就導致腘肌非常容易出現損傷。

3.致痛因素

蹲下起來或上下樓梯的時候，膝關節時處於半屈曲狀態的，這個時候腘肌會充分收縮，當腘肌出現損傷，被進一步刺激，疼痛就會加劇，刺激壓迫脛神經，脛神經的有一個分支叫關節支，走向是膝關節前面，所以會出現膝關節前方痛，非常易被誤診成膝關節疾病。

4.處理方式

先在小腿肚上方，腘窩中點下方三橫指處找到腘肌壓痛點，進行按摩即可，按摩時間5分鐘左右，每天一次，以疼痛感覺可以忍受的力度進行，切忌暴力，非常痛，但是力度要隨疼痛減輕，逐漸滲透，因為這個肌肉非常深，手法輕達不到目的。

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