有很多家長都會苦惱於寶寶不好好吃飯，喂飯是一件很惱人的事情，很多時候都是半碗飯要喂上好幾個小時，飯也涼了，寶寶還是沒能吃完。

我想說的是，孩子到了自己能夠吃飯的年紀，幹嘛還要去喂飯呢？喂飯不僅剝奪了他的生活自理能力鍛煉的機會，而且還會導致孩子不好好吃飯。家長看似為寶寶好的一種行為，實際上對孩子並沒有長久的好處。

寶寶在2歲以後，就應該讓他自己獨立進食了。進食應該定時、定點、定量進餐，進餐時間一般在20~30分鐘，進餐的時候盡量保持寶寶愉悅的心情。

吃飯的時候就好好吃飯，避免一邊看電視一邊吃，避免一邊玩一邊吃，家長不要追著孩子喂飯，要避免強迫餵養和過度餵養。我們家長只需要給孩子提供安全營養的食物，其他的就交給孩子自己。

為了預防寶寶拒食、偏食和過食餵養，家長應該少提供高糖食物、快餐食品、碳酸飲料以及含糖的飲料給寶寶。

在食物烹調的方式上，要以蒸煮燉炒為主，注意食物的色香味。製作食物的時候，還可以讓寶寶適當參與進來，這樣能促進寶寶的食慾。

我們現在的生活水平提高了，市場上的一些兒童食品供應也多了，加上我們家長缺乏餵養知識，讓寶寶亂吃零食，有些還亂給寶寶添加所謂的營養食品，一些高蛋白和高糖食品反而使寶寶食慾下降。

正常的寶寶每隔3~4小時胃內容物就會排空，血糖要下降，就會產生飢餓感，就會有想吃東西的慾望。

如果飯前吃零食和糖果或者是進食太頻繁的話，胃裡面總會有東西，血糖不下降，從而就沒有食慾。

所以，要讓寶寶有食慾，就要培養定時進食，飯前不要吃零食或喝飲料，以免血糖升高影響食慾。

若是寶寶偶爾有幾次進食不好，不要著急，別恐嚇或者祈求寶寶進食，一頓不吃不必顧慮，但是也不要再用零食補充，寶寶下頓餓了就自然會吃了。

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