頸椎病是一種常見的病症，其中引起頸椎病的主要原因是頸椎退行性改變。主要是由於頸椎長期受到勞損、骨質發生增生等原因。隨著生活節奏的增快，出現越來越多年輕人患有頸椎病，甚至很多兒童的頸椎也出現了一些問題，這是時代病，跟我們目前社會的節奏和技術特點有關係。

這正常嗎？當然不正常了。這種現象也就是現在很多所謂的疾病年輕化，疾病低齡化。

打開今日頭條，查看更多圖片

下面為大家解釋一下產生的具體原因，以便於大家注意，從而預防或者減輕相關病症的表現：

頸部工作和學習姿勢

1、20歲的年輕人患上頸椎病是常見的，長期使頭頸部保持單一的姿勢，比如20歲的學生長時間保持低頭學習、低頭面對電腦，坐姿不正確等長期下去會使得肌肉受損，從而容易出現頸椎病。

我們對比一下20年前和現在的一些學習和工作情況，以前的社會節奏沒那麼快，知識量也沒那麼大，競爭壓力也沒那麼大，大家需要學習和付出的精力和時間也沒有那麼多。而現在呢，我們不僅要從書本上學習知識，還要從電腦手機等等各種新通訊工具，新媒體工具上來學習，而且這種學習和知識的獲取信息的獲得是無時無刻的，以前只有在方便的時候才會選擇拿出書本進行學習，現在呢在我們生活的任何一個時段，甚至在走路的時候都可以拿出手機進行閱讀。而且身邊的人都在這麼做，你自己本人也不能獨善其身，久而久之很多人的頸椎都會出現問題。

所以平時我們還是要盡量注意自己頸部的姿勢，在使用手機和閱讀的時候注意頸部不要低頭低的太厲害，要經常活動一下頸部和頭部，平時還可以做一些保健操來運動一下頸部以及頭部。

睡眠姿勢

2、頭部長時間保持同一個姿勢會導致頸椎病，枕頭太高、喜歡躺著看書玩手機，這些行為都是使得頭部長時間抬頭，頸椎容易勞損，所以患上頸椎病的概率也是很大的。所以要選擇一些合適的枕頭，只有枕頭適合才有好的睡眠，頸椎才能貼合枕頭的頸椎部位。

那麼什麼樣的枕頭才是比較合適的呢？這個要求我們對頸椎的解剖形態有一個比較充分的認識，我們知道頭頸部是有原始的解剖形態，其實頸椎是一個生理性的前凸，也就是頸椎的前方是往前有一點輕度的彎曲，後方是有一點空空的，所以我們在睡覺的時候，盡量把這個頸椎的前凸給維持好，頭部略低，頸部略高，也就是說頸部要稍微墊厚一點，頭部稍微墊薄一點，這樣的話才不會造成頸部的生理彎曲消失或者是反曲。如果頭不高景不低的話，或者是頸部有懸空的話，那麼頸部就會出現生理彎曲的一個消失，或者是反曲所以就形成了睡眠的時候類似於一個持續的低頭狀態，頸椎的勞損就會明顯加快。

玩手機

3、現在大多年輕人都是低頭族，低頭玩手機，少運動等等，這樣使得頭部長時間處於同一個位置，長時間會使得頭部酸痛，久而久之，就會產生頸椎病，這是由於神經線是連接在一起的，頭部產生不適也是會引起頸椎問題的。

不得不說手機是造成頸椎病發生的一個非常重要的原因。在沒有手機之前，整個社會人群患頸椎病或者是有頸部不適的人是比較少的。有那些長期面對電腦的白領工作人員才會有。而現在呢，幾乎整個社會所有的人從少年，青年到中年，老年，每個人頸椎都會有一些問題，手機上的內容太豐富了，吸引力太大了，使得很多人都沉迷於手機。

頸部受寒

4、頸部受寒。天氣轉涼，就會常常受寒以及受風等等，這些因素都會使得人體對疼痛的耐受力降低，就會致肌肉萎縮甚至阻礙組織的血液循環，這些也是會導致頸椎病的。所以注意頸部保暖很重要。

我們知道頸椎病是一個慢性的發展過程，並不是一下子就形成比較明顯的頸椎病。最早的時候也就是頸部的不舒服，再嚴重一點就是頸部肌肉勞損。這個時候如果說有一些針對性的預防和治療的措施，頸椎的問題還是可以緩解的。保暖就是其中一項非常重要的措施。維持和提高頸部肌肉軟組織的溫度，就可以使得局部的血液循環加快，使得積累的局部的炎症因子被帶走，從而減輕頸部的一些不舒服感。頸部的局部軟組織，尤其是肌肉的痙攣狀態和僵硬狀態會得到改善，從而可以使得頸部的一些生理曲度得到恢復，減緩頸椎病發生的過程。

咽喉炎症

5、咽喉炎感染也是會引起頸椎病的，比如軟組織慢性勞損炎症的影響。當然這種情況比較少見，一般只出現在兒童，比較典型的一種病例是很多兒童的寰樞椎脫位或者是頸椎反曲現象，因為頸部前方有軟組織膿腫。這種慢性炎症的刺激會造成頸椎的一些病變發生。成年人出現頸部軟組織膿腫的可能性比較小，但是頸部的炎症還是很常見，對後方的頸椎的影響還是存在的。

頸椎病是一種慢性疾病，這種病治癒是很容易反覆發作。所以20歲的年輕人不要以為頸椎病不存在於年輕人身上就不去注意，不良的生活習慣也是會導致頸椎病的出現的，而且還不容易治癒，所以頸椎病在平時生活中就要注意好自己的行為，應該要注意好保持良好的坐姿以及千萬不要長時間是以一種固定姿勢坐著或者不動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！