空腹不能吃什麼？腸胃健康很重要！

很多人都不習慣吃早飯，有人挨到中午直接吃午飯，有人在上午的空隙隨便抓點周圍的零食來填肚子。很多時候，吃完不是拉肚子就是引起胃疼。年紀輕輕的，就把腸胃折騰出毛病了。

尤其是空腹的時候，吃點什麼才能讓腸胃不排斥呢？空腹時不能吃什麼食物？

空腹不能吃酸味食物？

空腹時，可以吃酸味食物，但建議最好不要吃！正常情況下，腸胃健康的人吃有酸味的食物，比如山楂、酸梅等食物是可以的，不會給身體帶來特別明顯的影響。

但如果有胃病的患者，酸味食物的有機酸在空腹飲食之後，會出現腹脹、胃炎等不良表現，過量地食用可能還有生命危險，需要我們重視起來。

空腹喝牛奶不好？

很多人認為空腹喝牛奶易導致營養物質流失，其實這種情況是不存在的。正常情況下，空腹喝牛奶不會流失營養。

但也有人，不能空腹喝牛奶，比如像那些不能很好分解乳糖的人：這種人因為身體的原因導致空腹喝牛奶是極易導致腹瀉等癥狀，有這類問題的朋友就不能空腹喝牛奶了！

空腹也不能吃香蕉？

可以吃，但要少吃。少吃香蕉不會在空腹的情況下對身體造成危害。儘管說是空腹吃香蕉容易造成心血管方面的問題，但如果食用量比較小的話，這種情況是不太會發生的。

並且香蕉的鎂元素含量其實不太高，與每天人體所需還是有差距的，只要少食的話，是對身體不會有太大的影響！

空腹也不能吃柿子？

空腹吃柿子，要說的就是關於結石的問題了！由於胃酸與柿子的成分發生變化，結石極易出現，但不是不可吃，只要控制食用量並且盡量不吃皮的話，問題就不會太嚴重。

空腹禁喝濃茶、咖啡？

很多人早上習慣空腹喝杯茶或者是咖啡，也沒見有什麼問題。但同樣喝太多是不行的。並且如果腸胃有問題的話，濃茶及咖啡不能在空腹時飲用！

最好不要在空腹時喝茶及咖啡是因為會讓身體攝入過多的咖啡因，這種物質會導致心跳加速以及胸悶等情況，身體會出現不良的反應，因此平常最好不要有這種飲食習慣，如果實在避免不了，盡量少飲才是！

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