女生飯後有這4種「感覺」，說明你該減肥了，再不注意小心變肥婆

女生飯後有這4種「感覺」，說明你該減肥了，再不注意小心變肥婆

很多女生可能在許多事情上面有所錯覺，特別是對於肥胖這個概念上，更是毫無頭緒，大都會鑒於自身不算胖的心理，去安慰自己，因此對於想吃的美食就毫無顧慮了，等到真正胖的時候，又會後悔莫及，所以大家在平日里，提前感覺到肥胖的徵兆，那麼就能抑制長胖的趨勢了，一旦發現飯後有這4種表現，減肥就對了。

1、飯後有飽腹感

吃飯是每日必做的事情，人們是需要靠食物的補充來維持體力和能量運轉的，所以一日三餐的重要性，大家都清楚，但是還有一點需要注意的是，吃飯切記別吃太飽，如果飽腹感很明顯，就說明身體每次都到達了極限，長期下去，就會讓熱量不斷囤積，增加了減肥的困難度。

2、飯後管不住嘴

對於女生來說，平日里總會吃一些各種零食來滿足口欲，不管是什麼時候，剛吃完飯就吃一些水果、甜品等等，很容易給腸胃家中負擔，另外最致命的傷害就是-肥胖，如果想要吃水果，就要謹記飯前1小時吃最好，能減少熱量的攝入，還對身體有益。

3、飯後「葛優躺」

這種躺姿其實也就是半躺半坐的姿勢，大部分的人吃完飯，都會直接在沙發上用這種姿勢保持，直到睡覺的時候，才會挪開到床上躺著再睡覺，這樣的飯後不運動，很容易讓熱量囤積，轉化成脂肪，直接導致肥胖了。

4、飯後犯困

人體在吃飽飯後，腸胃是保持飽腹的，那麼吃飽就坐下，就會讓腸胃促使腦部出現缺氧的狀態，自然而然也就會有了犯困這種情況，一旦發現吃完後就犯困，最好起來走動走動，長期若有這種狀況，就要注意，可能是因為血脂高了，再不管住嘴，就只能到醫院了。

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