明日驚蟄，必吃「三菜」，多喝二茶，做好一件事，少生病，更健康

「一鼓輕雷驚蟄後，細篩微雨落梅天。」

明天，也就是3月6日，就是驚蟄節氣了。

驚蟄，古稱"啟蟄"，是二十四節氣中的第3個節氣。

驚蟄時節，春催萬物，植物、動物，自然景觀，呈現一片欣欣向榮之景。

驚蟄有三候，一候桃始華，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩。

那麼，驚蟄有哪些習俗，你知道嗎？

驚蟄習俗

習俗1，吃梨

「驚蟄吃了梨，一年都精神」，驚蟄時節，有吃梨的習俗。

此外，「梨」諧音「離」，據說，驚蟄吃梨，可讓蟲害遠離莊稼，保全年好收成。

習俗2，祭雷神

驚蟄的節氣神乃雷神。

相傳「雷公」是一隻大鳥，且隨時隨地拿著一支鐵鎚，就是他用鐵鎚打出隆隆的雷聲，喚醒大地萬物，人們才知道春天已經來臨了。

習俗3，祭白虎

古人，以白虎，為獸中之王, 能夠驅邪，驅百害, 每年驚蟄日拜祭白虎，驅百蟲，免受蟲害。

祭拜用紙繪製的白老虎，紙老虎，一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙，然後可以打它。

習俗4，炒蟲

驚蟄日，驅蟲、除蟲、吃蟲的習俗，起源非常古老。

客家民間，則以「炒蟲」方式，達到驅蟲的功利目的。

許多少數民族，都還保留著與客家「炒蟲」類似的傳統。

驚蟄時節，必吃「三菜」，助陽氣生髮

1、韭菜，養陽散寒

韭菜，自古有「春菜第一美食」的美稱。

初春時節，韭菜品質最佳，所以，在驚蟄時候，吃點韭菜，是不錯選擇。

並且，「春夏養陽」，而韭菜，是養陽的佳蔬良藥，可祛陰散寒。

此外，韭菜，還有「洗腸草」之稱，可預防改善便秘。

韭菜炒雞蛋，是最佳搭配組合，韭菜養陽，雞蛋滋陰，陰陽雙補。

2、蔥白，通陽氣，散風邪

大蔥，也是每天都會用的蔬菜。

驚蟄時節，蔥白，是不錯的好選擇。

蔥白，入肺、胃、肝三經，《用藥心法》載：「通陽氣，發散風邪。」

所以，在春季，吃點蔥白，能通陽解毒，對風寒感冒作用極佳。

3、薺菜，護肝明目

民間有「陽春三月三，薺菜賽靈丹」之說。

薺菜，是最早報春的時鮮野菜，春暖花開，正是採摘薺菜的好時節。

薺菜是高纖維蔬菜，可和脾、利水、止血、明目。

常吃薺菜可護肝，能夠名目，春季養肝，所以，薺菜是不錯的選擇。

薺菜，可做湯、炒食、作餡，也可直接蘸醬食用。

驚蟄時節，多喝二茶

驚蟄養生巧飲茶，疏肝散寒解春困，驚蟄時節，是喝茶的好時節，此時，不妨多喝兩種茶。

1、喝去火茶

初春，風大幹燥，易上火，此時，要格外注意預防身體上火。

多喝茶水，可預防上火，再加上去火小植物，去火效果更佳。

用黃花地丁，菊花，金銀花，桂花，做成黃花地丁菊花茶包，泡水喝。

黃花地丁，在春天發芽，入肝胃二經，擅長降肝火，清胃熱，改善上火引起的口乾苦、口臭、紅腫痘痘，胃脘痛等，還可利尿散結，改善小便短赤。

菊花，用其泡水喝，可清肝火，又能散風熱，改善上火引起的目赤紅腫，眼乾澀等。

金銀花，泡水喝，可疏熱散邪，對於火氣大，引起的口乾、口苦等有效，常和菊花搭配。

桂花，性質溫和，味道清香，起到中和寒性之效，還可改善口氣，溫肺除濕化痰。

驚蟄時節，用這幾種搭配在一起泡水喝，可預防上火，更可快速降火，少遭罪。

2、喝祛濕茶

驚蟄時節，乍暖還寒，時陰時晴，時雨時風，此時，易外感風邪溫邪。

因此，泡上一杯祛濕茶水，也是很好的選擇。

玉米須，泡水喝，可利水、消腫、泄熱，有助於人體祛濕。

薏仁，炒熟後，泡水喝，可利濕健脾、祛風勝濕，可與赤小豆搭配，一起泡水，祛濕效果更突出。

淡竹葉， 以滲濕泄熱見長，用其泡水喝，也有助於祛濕。

驚蟄時節，做好一件事，防流感，少生病，更健康

驚蟄時節，春暖花開，也是各種病毒和細菌活躍的季節。

此時，流行性感冒，易流行爆發，因此，一定要注意預防流感。

不妨試試，做好這幾點，幫你預防流感。

1、早晚洗鼻

鼻腔，是許多病菌傳入身體中的途徑。

堅持早晚進行鼻腔的清洗，能夠有效地預防感冒。

雙手捧清水，鼻子輕輕將水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力將水噴出，反覆3~5次。

2、鹽水漱口

每日早晚、餐後，用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。

在流感流行的時候，更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱，使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

3、喝點香菜蘿蔔湯

帶根香菜、白蘿蔔、生薑、冰糖，一起煮湯喝，可止咳抗病毒。

白蘿蔔，歸脾、肺經，可下氣寬中、清熱化痰，還能增強機體免疫力，提高抗病能力。

香菜根，性溫，可利大小腸，通小腹氣，清四肢熱，止頭痛。

生薑，可發汗驅寒，一起煮水，適合於風寒感冒，感冒初起，體溫不是特別的高，和輕微的流鼻涕，沒有太明顯的咽痛的癥狀，比較適合用這個方法。

4、按揉大椎穴

常見的感冒，在中醫看來，是身體陽氣不足，鬥不過邪氣的表現。

而大椎穴，是人體陽氣最集中的地方，是相當於感冒藥，可有效緩解身體不適。

所以，經常按揉大椎穴，可預防對抗感冒。

【位置】

位於第7頸椎棘突下凹陷中。

5、加強運動

適當加強戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對過敏原抵抗能力，減少病毒感染機會。

6、保持空氣流通

最好在早、中、晚，各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，保持室內空氣清新，抑制細菌的滋生。

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