月經量少的女人，一定要多吃「它」，調經養卵巢，人更顯年輕

月經能反映出女性身體的健康狀況，是絕對不能忽視的問題。所以如果女性朋友發現自己的月經出現了問題，一定要及時進行調理才行。目前女性最容易出現的月經問題就是月經量少以及月經推遲。醫生指出：長期經量呈下降趨勢，會導致女性患上婦科炎症，如宮頸炎、子宮內膜異位症、卵巢早衰。月經量少還會引發內分泌系統失衡，造成女性面部長斑起痘、生暗瘡、痤瘡等。

月經量少的女人，一定要多吃「它」，調經養卵巢，人更顯年輕

菠菜：菠菜又名波斯菜、鸚鵡菜等，含有豐富的蛋白質、脂肪、碳酸化合物、維生素等多種營養成，能夠促進雌激素的分泌，增強人體免疫，減少細菌的滋生，如果女性出現月經不調的癥狀，可以多吃一些菠菜。

羊肉性熱味甘，對腎臟有補益作用，能夠開胃健脾，溫補氣血，對於氣血虛弱，腹痛畏寒癥狀有改善作用。月經不調的女性進食之後能夠幫助改善，還可以治療腎虛腰疼。

茴香：茴香雖然氣味很重，但是其中卻含有豐富的茴香油，這種物質作用於人體，可以調和人體腸胃，還能促進子宮中內分泌平衡，從而預防婦科疾病的發生。

刺梨：又名茨梨，它被稱為「天然維C之王」，並且含多種微量元素，可促進體內新陳代謝，排出卵巢毒素廢物。每天用3-5顆刺梨乾泡水喝，輕鬆讓卵巢恢復年輕活力。

當歸紅棗雞蛋湯

當歸中含有豐富的維生素，有補氣養血的作用，還能為身體補充能量。紅棗能補氣養血，而雞蛋能為身體補充能量。經常喝當歸紅棗雞蛋，能緩解月經不調，增多月經量，將子宮中的毒素和代謝產物排出。

豆瓣菜富含抗氧化物質，能夠殺滅自由基，鍛煉前吃，能增強健身效果。更重要的是西洋菜有通經的作用，女性在月經前食用一些，就能對痛經、月經過少等癥狀起到防治作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！