總是三更半夜醒來，很難再進入睡眠？或許和這3種因素有關係

健康 03-05

不知道大家有沒有躺在床上以後翻來覆去睡不著，腦子裡不停地冒出各種各樣想法的時候？一到晚上就焦慮，擔心睡不著，可是越是想睡好覺，還就越是睡不好了。如果經常睡眠不足或睡眠不規律，這樣人的免疫力就會降低，多種疾病就會接踵而來，比如神經衰弱、感冒、癌症、心臟病、糖尿病、胃腸疾病等。其實經常半夜三更醒來，很可能與這三個因素有關。

總是三更半夜醒來，很難再進入睡眠？或許和這3種因素有關係

1、疾病引起的

在生活中，有一些人存在著腎虛腎虧或者一些其他的慢性疾病。如果在平時的生活中，我們把這些慢性疾病不當一回事，不夠重視，那麼隨著疾病的不斷嚴重惡化，人的精神就會變得恍恍惚惚，有些人甚至會在半夜突然醒來，這是因為晚上睡眠時間是我們體內器官進行自我修復，自我排毒的最佳時期，如果腎臟出現問題，就很容易在半夜醒來。

2:內分泌紊亂

現代人經常有熬夜的習慣，經常熬夜會使得身體的生物鐘被擾亂，人的內分泌就會出現紊亂的現象，那麼人體分泌的褪黑色素的水平就會越來越低，睡眠質量變得越來越差，人就容易半夜醒來，難以入睡。

3、心理過度緊張

現在多數人快節奏的工作生活壓力，使得自己心理壓力變得非常大，因此讓自己一直處於一種身心都比較緊張的狀態，所以即便是到了晚上，由於過度疲勞身體雖進入了睡眠狀態，但是自己的身心並沒有得到徹底的放鬆，所以經常會在三更半夜的時候醒來，沒辦法再次入睡。如果你出現這種情況就應該及時去諮詢心理醫生，或者在晚間睡覺的時候聽一些音樂來緩解自己的緊張情緒，讓自己能夠得到放鬆。