被譽為百病之源的「高血脂」，究竟是怎麼形成的？該如何防治

我的親弟弟參加單位體檢，拿到報告就給我發了一連串哭泣的表情過來，二十多歲的年輕人體檢的結果慘不忍睹：尿酸高、脂肪肝、腎結石、甘油三酯高、膽固醇高，甚至出現了前列腺鈣化，真真是「嚇死寶寶了」。這確定不是六十歲以上的體檢報告？但是想一想他那吃嘛嘛香的胃口，精湛的廚藝，過期沒用的健身卡，比孕婦還大的肚子，一切便已瞭然。

高血脂常有的表現和後果。

想起以前的一個鄰居，還是個青年，由於長期吃外賣，最後導致血液成了乳白色，其實那乳白色的東西便是血液里的脂類物質。吃的好了，運動卻少了，血脂就高了。沒錯，傳說中的「百病之源」就是高脂血症，體內血脂成分長期高於正常水準，容易導致肥胖、血管粥樣硬化、脂肪肝、心臟病等一系列疾病。這就是典型的吃出來的疾病。前期通常表現為頭暈、疲乏、易疲勞、體重增加、有些人甚至出現心悸、胸悶。當血液里脂類含量高了，血液載氧氣的能力就下降了，心臟和大腦供血供氧就不夠，容易出現上述現象。

判斷項目有哪些？通常判斷一個人是否患有高脂血症主要看低密度脂蛋白、總膽固醇和甘油三酯的高低。低密度脂蛋白是人體內的壞蛋白，它像搬運工一樣把脂類物質從肝臟搬到血管裡面。低密度脂蛋白越多，搬的脂類物質便越多，久而久之血管變得狹窄、直至堵塞。血脂高的人更加容易得高血壓、冠心病和腦卒中。所以一旦血脂過高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇過高一定要積極治療改善。而我們自己改善和解決的方法主要有兩個。

一是控制飲食

。飲食多樣化，以纖維素和碳水化合物為基礎，多吃蔬菜少吃甜食和肉類。飲食方面一定記住，不要吃宵夜。

二是定期參加體育鍛煉。在控制飲食的基礎上，配合每周三至四次出汗的有氧鍛煉。

另外還可以通過一些食療茶飲幫助降血脂，如芹菜胡蘿蔔苦瓜打汁喝，荷葉山楂煮水喝。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者阿朵，未經授權，請勿轉載】

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