十年瑜伽大媽街頭炫技，瘦骨嶙峋卻身懷絕技，這一招降伏眾人

現在瑜伽越來越受到女性的喜歡了，瑜伽自己在家裡就可以完成，受到的時間和地點的局限性還是比較的小的，瑜伽的習練目標是達到對自身心靈的良好理解以及調控，能熟知並掌握肉身感官，瑜伽不僅可以幫助你瘦身，還可以幫助你提高自己的氣質。

維奧拉已經是一位堅持瑜伽十年的女性了，她現在感覺到瑜伽給她帶來了很多的好處。瑜伽包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，促進身體健康，有協調整個機體的功能，學習如何使身體健康運作的同時也增加了身體的活力。

她的身體柔韌性也會非常的好，就這麼一個簡單的動作確也是讓很多的人都十分的佩服，簡單的一個動作也是看出來她的瑜伽功底還是非常的深厚的，並不是一天兩天就可鍛煉成這個樣子的。

愛美之心人皆有之，為了瘦身而練瑜伽，同時還能改善身體、舒緩壓力、增強抵抗力，真是一舉多得。因為瑜伽是低強度有氧，持續的堅持可以達到慢速減脂，而慢速減脂是比較健康的一種減肥方法。

通過長時間的瑜伽練習，使得你的身體變得柔軟，每一個動作，每一個體態都變得柔美動人。對於一些身體柔韌性比較差的女性來說，瑜伽可以很好的幫助你增強自己身體的柔韌性。

在練習瑜伽的過程中，你不會感覺到枯燥無味，反而會給你不斷的驚喜，不斷的進步，使得你收穫足夠的欣慰和自信。身材會發生一些微妙的變化，可以感覺到自己的身體素質也會增強。

新手做瑜伽的話，還是要根據自己的身體條件選擇適合自己的瑜伽動作，還可以選擇一個和自己有著相同目標的建設夥伴，有同伴一起練，可以相互鼓勵，還是有一定的激勵作用。

練習瑜珈的另一個關鍵詞是「堅持」。一天、兩天、甚至一個月、一年，也許我們都沒有感受到明顯的變化和提高，但是練習瑜珈，更應該注重的過程。相信隨著時間的推移和年齡的增長，我們會慢慢感受到瑜珈帶來的好處的。

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