肝血不足的人，身上長期有5種表現，補充四物，及時養肝血！

俗話說，肝主藏血，就是說肝臟具有儲藏血液、調節血量的生理功能。

當身體中的血液生成後，一部分提供給五臟六腑來利用，其餘的就貯藏在肝臟里，所以，肝血的重要性可見一斑。

如果肝血不足，分布於全身各處的血液無法得到滿足，身體就會出現各種不適之症。

具體表現在以下五個方面：

表現一，雙目乾澀

中醫認為，肝主目，肝開竅於目。

肝臟的健康和眼睛的表現，雙方是關係甚為密切的。

我們的眼睛之所以明亮、清澈，都是歸功於肝血的充分滋潤。

若是肝血不足，無法給眼睛提供滋養，眼睛就會表現出乾澀、瘙癢之癥狀。

表現二，舌苔淺白

中醫問診，講究望聞問切，其中看舌相是最基礎的。

舌頭就像是身體的一面鏡子，舌頭的好壞，關乎著身體的健康與否。

通常肝血不足的人，身體里的氣血也不會充足，於是表現在舌頭上，就是舌質淡紅、舌苔淺白。

表現三，指甲易斷裂

眾所周知，肝主筋，我們的指甲也能算得上是筋的一部分。

所以，當肝臟受損之後，我們的指甲顯然也會出現不良反應。

具體來說，指甲會由原來的紅潤、有光澤變的脆弱、易斷裂。

這其中的原因不外乎，肝血不足以至於筋失所養，指甲自然會容易斷裂了。

表現四，身體乏困

肝血不足的人，身體里的氣血是虛虧的。

這些人在生活中往往缺乏基本的精、氣、神，導致身體一點力氣都沒有。

於是她們做什麼事情都感覺很累，身體常年處於睏乏的狀態。

表現五，失眠多夢

失眠，對於現代人來說並不罕見，很多人都有這個問題。

但從來沒有人想過，經常失眠、多夢，可能會是體內肝血不足導致的。

以女性朋友最為明顯，常常因為肝血不足，睡眠質量變差、入睡時間延長、夢多且都為噩夢。

為了避免肝血不足，需戒掉三個壞習慣：

一、飲食單調

生活中，除了一部分吃貨以外，大多數人不會把大量時間花費在安排飲食上。

更有一些為了減肥節食的人，長期以蔬菜、水果為食，很少吃主食。

所以飲食一直保持單調，一旦耗傷了脾胃，導致脾胃的生津血能力下降，肝血也得不到充足的營養。

肝臟的代謝、解毒功能會逐漸變的虛弱，最後肝血自然充足不了了。

二、用腦過度

現今，腦力工作者相比較體力工作者，明顯要多的多。

這些人長期承擔著沉重的壓力，用腦時間比較多，時常會覺得心累。

長時間處於這種生存環境下，自然而然會誘使肝鬱形成，肝血也會變的虧虛。

三、頻繁熬夜

只要人們想要熬夜，就能找出來數百種借口，為了工作加班、為了業務應酬、為了交友夜生活…………

一次熬夜，尚且情有可原，頻繁熬夜，損傷的是我們的肝血。

因為人只有閉著眼睛，進入睡眠狀態，肝臟才能開始修整，發揮藏血之效。

睜著眼睛熬夜，根本無益於肝臟健康，肝血會逐漸被消耗殆盡。

我們經常以為通過熬夜增加了一天之中的時間，到最後卻成了身體健康的催命鬼。

補充四物，及時養肝血：

一菜：莧菜

莧菜是一種野菜，生活中很常見，素來譽有「長壽菜」的美名。

特別要提到的就是莧菜的葉子，其中含有豐富的鈣質，能夠促進人體骨骼的生長和發育。

從莧菜中還能夠攝取充足的維生素C、胡蘿蔔素，由此提高人體的免疫能力。

也常有人通過吃莧菜補充肝血，因為其中含有的鐵元素，能合成紅細胞中的血紅蛋白，增強凝血、造血的能力。

一茶：蒲公英玫瑰茄茶

不管肝臟功能多麼強大，一旦肝血不足，依舊會產生不利影響。

所以我們平時要積極的補充肝血，泡上一杯蒲公英玫瑰茄茶。

用清熱利濕、疏肝泄膽的小植物：蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根混合製成。

可以自己嘗試動手做一杯，用熱水沖泡代茶飲，即可調節肝血、排出肝毒。

葛根有幫助身體排毒的作用；苦蕎能護肝解毒、開竅明目；白茅根的功能是清熱、利尿、退黃疸。

蒲公英具有再生能力；菊苣具有加速肝臟修復的能力；玫瑰茄具有強肝養胃的作用。

一糧：黑芝麻

都說黑色食物，對於補腎養腎有極大的好處，其實對於補肝養肝也是有益的。

黑芝麻很常見，在很多時候都需要用到黑芝麻，起一定的調味作用。

我們經常吃一些，在補充肝血這件事上有很好的效果。

一果：烏梅

酸味食物對於肝臟有養護的作用，其中以烏梅最為顯著。

烏梅中含有多種有機酸成分，能夠有效的改善肝臟機能，適宜食用。

每天多吃一些烏梅，還能增強肝臟的解毒功能，以此達到調肝、養肝、護肝之目的。

在中醫的歸納中，烏梅對於肝臟來說，就是一種「和肝氣，養肝血」之物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！