懷孕期間餓的快？加餐吃這4種食物，有營養還不長胖

小夢發現自己懷孕後，飯量變得越來越大，而且經常會感到飢餓。但自己又不敢像懷孕前一樣隨便亂吃東西，所以自己經常會處於很飢餓的狀態，這也讓她很頭疼，相信有很多孕媽都有和小夢一樣的經歷。其實孕媽們不用擔心，下面就為大家介紹4款孕媽日常可以放心食用的食物，並且對自己和胎兒的健康都有幫助。

1.營養品

因為肚子里還有個小生命，所以孕媽對營養的需求會更多。孕媽可以在懷孕期間補充一些營養品來保障自己和胎兒的營養供給。營養品的種類很多，但不是都適合孕媽們食用，一定要注意挑選。燕窩應該可以說是孕媽們的首選，它們口感比較清淡，不會使孕媽出現不良反應。並且多食用燕窩可以提高孕媽的免疫力，對胎兒大腦發育也有一定幫助。

2.水果

孕媽在懷孕期間食用一些水果，可以補充身體所需的維生素，並且對寶寶的發育能起到一定的作用。但也需要注意，有些水果孕媽最好不要食用，比如西瓜、山楂等。長期食用這些水果，會導致孕媽出現腹痛、拉肚子的情況，嚴重的話甚至會出現流產的可能。另外，孕媽們在食用水果時，要把握適度原則，不然也會傷害到自己的健康。

3.堅果

日常生活中，孕媽可以選擇在兜里放上一把堅果，當出現飢餓的情況時，就可以拿出來食用。食用堅果不僅可以增加孕媽的飽腹感，使她們不會因為飢餓而陷入焦躁的情緒中，而且對胎兒大腦的發育也有一定的幫助。所以孕期加餐，堅果是孕媽們不錯的選擇。

4.餅乾

餅乾也是孕媽們在飢餓的時候，不錯的選擇對象。它們既美味，也可以幫孕媽抵擋飢餓。但市面上售賣的餅乾裡面大多都含有了大量的色素、防腐劑，並且含糖量極高，孕媽長期食用對自己身體健康不利。正確的做法是，孕媽可以趁自己沒事的時候，動手用烤箱來做一些餅乾吃。這樣既能打發孕期無聊的時光，也能讓自己吃到放心的餅乾。

孕媽可以從上面4款食物中，選擇自己喜歡的那一種食用。

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