跟隨秀智學習健身計劃，下一個國民初戀就是你

娛樂圈更新換代的速度是非常快的，可能你之前還是高高在上的巨星，可現在卻只能淪為過氣藝人，這種現象在娛樂行業發達的韓國尤其如此。

但是有一個人的地位多年以來在競爭激烈的韓國娛樂圈中一直穩如泰山，這就是韓國的國民初戀秀智，秀智出道多年來一直都是韓國高熱度的女明星，秀智能夠如此受歡迎除了出眾的容貌之外，其凹凸有致的身材也給自己加分不少，然而秀智在出道的時候並不是這樣的。

秀智在出道的時候經常被人吐槽是盤子臉和大粗腿，這也讓秀智下定決心要改造自己的身材，像秀智這樣的當紅女明星每天的行程基本上都是滿滿當當的，她不可能抽出大把的時間用來健身，所以她為自己制訂了一個非常可行的健身計劃。

在秀智的健身計劃中飲食佔了非常大的比重，畢竟所有的人都知道健身是「七分吃，三分練」的，秀智也是很看重這一點的。

她主動戒掉了所有高熱量的零食，健身就要先從管住嘴開始，不過管住嘴並不意味著就是節食，即使是減肥一日三餐也是不能少的。

在秀智的健身餐中包含有水果、低脂牛奶、紅薯和雞胸肉等高蛋白或者低熱量的食物，這樣在減肥的同時也可以做到營養均衡。

在秀智的健身計劃中有很多有趣的健身項目，比如說變速跑、有氧韻律操等，尤其是她還自創了一個「企鵝健身動作」，就是讓手臂像企鵝一樣上下擺動，據說對瘦手臂非常有好處。

秀智的這些健身動作非常簡單易行，即使是在片場休息的時候也可以進行，這對於秀智這樣工作繁忙的藝人來說是非常合適的。

對於女生來說如果你也想成為秀智那樣的「國民初戀」，那麼就不要只看重臉，更要看重自己的身材，你也可以為自己制定一個健身計劃，裡面不必包含太複雜的內容，就算健身計劃裡面只有跑步，只要你能夠一直堅持就肯定會有好效果的。

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